Mungkin banyak di antara kamu yang sudah nggak asing lagi dengan istilah toxic productivity. Merasa sibuk dan multitasking, tapi sebenarnya justru terjebak dalam lingkup produktivitas yang 'beracun'. Tetap produktif itu sebenarnya boleh-boleh saja, asalkan jangan sampai terjebak dalam toxic productivity, Bestie....
Secara umum, toxic productivity menggambarkan suatu kondisi di mana seseorang mendorong diri mereka terlalu keras untuk bekerja dengan ekstrem untuk mencapai kesuksesan, tanpa mempedulikan kesehatan fisik, emosional, dan mental. Bukan hanya berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, tetapi juga terhadap hubungan sosial.
Mengutip dari laman Forbes, seseorang yang terlibat dalam produktivitas beracun ini akan merasa tertekan untuk terus-menerus produktif dan sibuk. Bahkan, mereka akan merasa bersalah ketika beristirahat atau nggak melakukan apa pun.
Seseorang yang terjebak dalam toxic productivity ditandai dengan sikapnya yang terlalu berkomitmen pada pekerjaan, mengutamakan kuantitas daripada kualitas, sulit melepaskan diri, dan terlalu mengandalkan kemauan keras untuk menyelesaikan tugas.
Seiring berjalannya waktu, tanda-tanda tersebut akan merugikan fisik dan kesehatan mental. Seperti kelelahan, kecemasan, depresi, dan mungkin beberapa penyakit serius mulai muncul karena terjebak toxic productivity.
Toxic productivity dengan mengabaikan sejumlah tanda-tanda kelelahan dan stres dapat mengarah ke burnout. Di mana, burnout berkepanjangan dapat menyebabkan kecemasan atau depresi jika tidak segera ditangani.
Bukan hanya mengganggu kesehatan mental, burnout juga dapat menyebabkan penurunan kerja hingga kehilangan minat dalam pekerjaan. Akan jadi sia-sia nggak sih usaha dan kerjamu selama ini karena burnout yang disebabkan oleh toxic productivity?
Nah, biar nggak sia-sia dan belum terlambat juga, yuk coba keluar dari lingkup toxic productivity! Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk keluar dari jebakan produktivitas yang beracun seperti dikutip dari berbagai sumber, Kamis (4/7/2024).
1. Jangan terlalu keras pada diri sendiri
Sibuk banget, sebenarnya apa sih yang dikejar? Nggak apa-apa kok untuk menunda sesuatu, toh nggak semuanya harus selesai sekarang, kan? Ambil napas sejenak, yuk tinggalin dulu, lepasin dulu tuh kerjaannya....
Nggak ada yang bisa berjalan dengan lancar kalau kamu nggak mengutamakan diri sendiri. Hindari terjebak dalam siklus beracun dalam upaya untuk tetap produktif di setiap waktu. Beri diri kamu sedikit kelonggaran dan berhenti memberikan begitu banyak tekanan ke dirimu sendiri. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Ingat, sehat mahal!
