8 Manfaat penting sinar matahari untuk kesehatan tubuh
Manfaat Sinar Matahari pagi bagi Kesehatan -- Sinar matahari merupakan komponen utama yang sangat penting untuk kelangsungan makhluk hidup di bumi ini. Karena dengan adanya sinar matahari yang cukup semua aktivitas metabolisme makluk hidup dapat berjalan dengan baik. Semuanya membutuhkan sinar matahari karena energi yang terkandung didalamnya sangat memiliki banyak manfaat bagi manusia, termasuk untuk hewan serta tumbuhan.
Menunggu sunrise datang bukan hanya menjadi kegiatan yang menyenangkan saja, tapi juga saat sinarnya sudah menghangatkan tubuh banyak sekali manfaat yang akan kita terima, terutama bagi kesehatan jasmani kita. Karena tubuh memerlukan asumsi vitamin D untuk pembentukan tulang dan dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi kita bisa mendapatkannya secara gratis.
Kandungan manfaat pada sinar matahari tidak hanya sebatas vitamin D saja, sinar matahari juga mengandung mikro bakteria yang mampu membunuh bakteri pada tubuh. Sehingga kita sangat disarankan untuk menyisihkan sedikit waktunya di pagi hari untuk bisa menyempatkan diri terkena sinar matahari pagi. Carilah tempat yang nyaman untuk menghangatkan tubuh dengan sinar matahari pagi sambil bersantai atau melakukan aktifitas ringan lainnya. Bila ada waktu senggang melakukan liburan dengan mengunjungi tempat wisata yang bisa di gunakan untuk mendapatkan sinar sunrise terbaik juga akan bermanfaat untuk kesehatan rohani kita. Bermanfaat untuk menghilangkan stress dari beban sehari-hari dan lebih baik untuk menggunakan paket wisata jogja agar lebih memudahkan anda.
Pada artikel kali ini akan kami berikan beberapa manfaat yang akan di dapatkan dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi secara rutin. Oke, langsung saja kita simak beberapa informasi pentingnya sinar matahari pagi berikut :
1. Membantu Pembentukan Tulang
Salah satu nutrisi yang diperlukan tubuh untuk proses pembentukan tulang adalam kalsium. Dalam kandungan sinar matahari mengandung vitamin D, sehingga saat pagi hari kita tersinari oleh sinar matahari maka vitamin D dalam tubuh akan meningkat sehingga kalsium juga akan diserap dengan lebih baik oleh tubuh dengan demikian pembentukan tulang akan baik dan terhindar dari berbagai penyakit salah satunya osteomalacia.
2. Mengurangi gula darah
Kadar gula darah sangatlah berbahaya jika didiamkan begitu lama, karena dapat menimbulkan penyakit yang luar biasa. Untuk menjaga gula darah supaya tetap normal kita hanya perlu tersinari oleh matahari saja beebrapa menit salah satunya. Dengan sinar matahari tubuh kita dengan mudah menyerap glukosa yang masuk pada sel yang ada di tubuhyang merangsang gula dalam tubuh menjadi glycogen hingga dengan proses tersebut kdar gula darah akan menurun.
3. Menurunkan kolesterol
Perlu sahabat ketahui bahwa kolesterol yang tersimpan di dalam kulit akan berubah menjadi vitamin D ketika tersinari oleh matahari dan secara langsung kolesterol tersebut akan keluar dari darah melalui kulit. Dan hal inilah yang membuat kadar kolesterol di dalam tubuh itu akan normal, maka dari itu seringlah berjemur ya sahabat.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Menurut penelitian, jika kita berjemur di bawah matahari sekitar 10 menit sebanyak dua kali dalam seminggu maka dapat mengurangi resiko flu. Dan kondisi itu akan bertahan selama kurang lebih tiga minggu. Maka dari itu seringlah berjemur, karena ketika matahari menyinari kita maka sel darah putih akan meningkat dan bertambah sehingga dengan mudah menyerang penyakit yang akan menghampiri.
5. Mengandung vitamin D
Ketika kita berjemur di bawah sinar matahari selama 5 menit saja, maka secara tidak langsung tubuh kita sudah diberikan vitamin D sebanyak 400 unit, waw keren sekali bukan sinar matahari ini. Tak heran jika kita disarankan untuk berjemur di pagi hari. Apalagi untuk bayi karena bayi sangat memerlukan sinar matahari pagi hari untuk pembentukan tulangnya.
Jika anda adalah seorang Ibu hamil, maka asupan vitamin D dalam tubuh harus sangat di perhatikan karena, kekurangan vitamin D dan kelebihan vitamin D pada ibu hamil memiliki resiko berbahaya pada tubuh. Kekurangan vitamin D pada Ibu hamil dapat mengakibatkan berbagai gangguan seperti vaginosis bakterialis, diabetes gestasional dan sangat rentan akan kelahiran melalui sesar. Begitupun juga berdampak kurang baik terhadap bayi yang ada dalam kandungan. Jadi di usahakan cukup agar berbagai resiko yang tidak diharapkan tidak terjadi. Dan cobalah untuk pergi berlibur agar kondisi mental dan fisik bisa rileks kembali dengan melakukan perjalan ke luar kota. Penting juga bila melakukan perjalanan jauh lebih baik menggunakan sewa mobil jogja yang bisa dengan mudah ditemui.
6. Pembunuh bakteri dan infeksi
