MENJAGA KESEHATAN TUBUH
Kesehatan tubuh merupakan suatu hal yang sangat penting bagi manusia. Kesehatan adalah kebutuhan setiap manusia dalam menjalani kehidupannya. Tanpa kesehatan tubuh yang baik, setiap orang akan sulit dalam melaksanakan aktifitas sehari-hari. Aktifitas tidak akan berjalan lancar jika tubuh dalam keadaan sakit dan kesuksesan hidup juga tidak dapat dinikmati apabila keadaan tubuh dalam kondisi sakit.
Menurut Griwijoyo (2012:8) kesehatan merupakan landasan atau dasar kondisi fisik yang diperlukan bagi keberhasilan manusia dalam melaksanakan pekerjaan. Keadaan tubuh yang sehat baik secara fisik, mental, spiritual atau sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup secara sosial dan ekonomis. Keadaaan tubuh yang sehat juga mampu meringankan setiap orang dalam melakukan bermacam-macam pekerjaan dan kesibukan tanpa kendala, tentu manusia dapat menghasilkan jiwa yang damai dan perasaan yang seimbang.
Menurut World Health Organization, tubuh yang sehat adalah keadaan yang sempurna baik fisik, mental maupun sosial, tidak hanya terbebas dari penyakit atau kelemahan serta cacat. Saat sedang sakit, tubuh akan memberi tanda-tanda pada tubuh segera konsultasi dengan dokter kesehatan.
Gejala gangguan kesehatan pada tubuh juga sangat bervariasi  mulai dari sakit yang ringan hingga yang cukup serius. Manusia mungkin sering mengabaikan tanda-tanda gangguan kesehatan yang umum pada tubuh. Gejala gangguan kesehatan pada manusia yaitu:
1.Nyeri Dada
  Rasa nyeri pada bagian dada bisa bervariasi pada tiap orang. Nyeri mungkin terasa seperti denyutan yang intesius, rasa sakit disertai panas, hingga nyeri yang menusuk. Nyeri dada identik dengan masalah kesehatan jantung. Namun, gejala gangguan kesehatan ini juga bisa berkaitan dengan pencernaan, seperti heartburn. Apabila manusia mengalami nyeri dada secara tiba-tiba tanpa memiliki riwayat penyakit jantung, segera konsultasi kedokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
2.Sesak Napas
  Menurut Jennifer S.Earvolino, MD., dokter umum dari Rush University Medical Center, AS, rasa sesak dan kesulitan dalam bernapas bisa dirasakan oleh siapapun. Namun, kondisi ini bisa menjadi tanda-tanda bahwa manusia memiliki gangguan kesehatan. Ada berbagai kondisi yang dapat menyebabkan sesak napas, mulai dari obesitas, stroke, pembekuan darah, asma hingga infeksi paru-paru.
3.Penurunan Berat Badan Tiba-Tiba
  Jika manusia mengalami kelebihan berat badan, manusia mungkin akan merasa bahagia saat berat badan turun tanpa melakukan usaha ekstra, misalnya diet dan olahraga. Namun penurunan berat badan secara tiba-tiba bisa menjadi pertanda masalah kesehatan. Menurut Mayo Clinik, manusia lebih baik segera konsultasi dengan dokter bila terjadi penurunan berat badan lebih dari 4,5 kg atau 5% dari berat badan manusia selama 6-12 bulan terakhir.
Penulis juga pernah mengalami gangguan kesehatan tersebut didalam kehidupannya. Dalam kesehatan tubuh dapat juga menjadi aspek penting dalam menciptakan perkembangan jasmani, rohani, dan sosial yang baik. Dengan demikian manusia dapat beraktifitas seoptimal mungkin hingga akhirnya berdampak pada produktivitas.
Inilah mengapa manusia disarankan untuk budaya hidup sehat. Tujuannya tidak lain ialah untuk menciptakan tubuh yang sehat secara fisik maupun psikis. Untuk menjaga kesehatan tubuh, perlu memperhatikan hal-hal berikut yaitu:
   -Berolahraga dengan rutin dan secara teratur
   -Istirahat yang cukup
   -Mengonsumsi makanan  yang bergizi dan seimbang.
   -Menghindari stres
   -Serta menjaga kebersihan lingkungan sekitar.
Disisi lain, manusia juga dianjurkan minum air putih yang cukup sebagai bagian dari cara menjaga kesehatan tubuh, yakni sebanyak 2 liter atau 8 gelas dalam sehari. Pasalnya, 70% dari tubuh setiap manusia terdiri dari air, sehingga tanpa cukup minum manusia akan mengalami dehidrasi sehingga menyebabkan organ tubuh tidak berfungsi dengan baik.
