Benarkah Jalan Kaki di Dalam Air Bisa Menurunkan Berat Badan?

Benarkah Jalan Kaki di Didalam Air Bisa Menurunkan Berat Badan ?

Jalan kaki di air, yang sering disebut sebagai "aqua walking" atau "water walking," adalah aktivitas olahraga yang melibatkan berjalan di dalam air dengan tinggi air yang mencapai sekitar pinggang atau dada. Aktivitas ini memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. 

"Jalan kaki di air adalah cara yang efektif dan menyenangkan untuk membantu menurunkan berat badan. Ketika berjalan di dalam air, tubuh Anda menghadapi resistensi air yang signifikan, yang membuat otot bekerja lebih keras daripada saat berjalan di daratan. Inilah sebabnya mengapa aktivitas ini menjadi pilihan populer bagi mereka yang ingin membakar kalori dan mengurangi berat badan.

Salah satu manfaat utama dari jalan kaki di air adalah pengurangan tekanan pada sendi dan tulang. Air mendukung tubuh Anda, sehingga tidak ada tekanan berlebihan pada lutut, pinggul, atau tulang belakang. Hal ini memungkinkan orang dengan masalah sendi atau cedera untuk tetap aktif tanpa merasa tidak nyaman.

Selain itu, jalan kaki di air juga meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot-otot Anda. Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan koordinasi tubuh. Selain membakar kalori, itu juga membantu membentuk tubuh dengan meningkatkan kekuatan otot.

Penting untuk diingat bahwa untuk mencapai hasil yang signifikan dalam penurunan berat badan, perlu disertai dengan diet seimbang. Namun, jalan kaki di air adalah pilihan olahraga yang efektif dan rendah resiko untuk membantu mencapai tujuan penurunan berat badan Anda sambil merasa segar dan bugar."

Aktivitas fisik seperti jalan kaki di air dapat menjadi komponen penting dalam upaya menurunkan berat badan, tetapi konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai program penurunan berat badan atau olahraga baru untuk memastikan bahwa itu sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda.

Sumber : https://hellosehat.com