Overthinking bisa membunuhmu jika tidak coba dikendalikan.
Overthinking akan membuat pikiran Anda cenderung negatif, dramatis, dan tak bisa berhenti membuat skenario yang tidak cocok dengan realita.
Pikiran-pikiran ini jangan sampai menghancurkan Anda. Inilah cara Anda berhenti membiarkan pemikiran berlebihan merusak hubungan Anda.
1.Terimalah bahwa proses berpikir memainkan peran penting dalam hidup tetapi mungkin tidak selalu berguna
Berpikir itu penting. Jika Anda tidak melakukannya, Anda akan lupa membayar tagihan atau Anda akan memilih bertahan dalam hubungan yang toxic. Berpikir itu valid dan perlu, tetapi pemikiran yang berguna berubah menjadi terlalu banyak berpikir saat Anda mengkhawatirkan hal-hal yang sama sekali tidak masuk akal atau di luar kendali Anda.
2. Berhentilah mencoba membaca yang tersirat dan sebaliknya percayai kata-kata pasangan Anda
Saat Anda terlalu banyak berpikir, Anda suka membaca pikiran. Anda membuat seluruh skenario tentang orang lain yang tidak memiliki dasar realita. Anda merasa seperti Anda tidak memiliki kendali atas seberapa banyak Anda terbawa fantasi.
Apa yang bisa dilakukan? Mulai menerima kata-kata orang. Jika melakukan ini dengan pasangan terasa sulit, mulailah dengan melakukannya bersama teman atau keluarga. Ketika mereka mengatakan sesuatu kepada Anda, anggaplah mereka sungguh-sungguh dengan apa yang mereka katakan. Jangan menganggap ada pesan tersembunyi. Setelah Anda berhasil dengan teknik ini, hubungan akan jauh lebih tidak melelahkan!
3. Bedakan antara apa yang bisa dan tidak bisa Anda kendalikan
Pasangan Anda akan pergi dalam perjalanan bisnis. Mungkin Anda khawatir mereka selingkuh. Buat daftar (di atas kertas atau di kepala Anda) tentang apa yang bisa dan tidak bisa Anda kendalikan dalam situasi ini.
Yang bisa Anda kendalikan adalah apa yang Anda lakukan saat dia pergi, seperti menyibukkaan diri agar  Anda berhenti ovethinking, Anda bisa berbicara dengannya tentang perasaan Anda, dan Anda bisa memintanya menelepon Anda setidaknya sekali sehari. Apa yang tidak dapat Anda kendalikan adalah apa yang dia lakukan selama dia ada di sana. Mengetahui hal ini dapat sedikit membantu memulihkan kewarasan Anda.
4. Pertanyakan apakah kurangnya kepercayaan Anda merupakan indikasi dari hubungan yang tidak sehat
Jika Anda menjalin hubungan dan sering kali terlalu memikirkan apakah pasangan Anda menyukai atau setia kepada Anda, lihat lebih dekat apa yang sedang terjadi. Mungkin naluri Anda sedang membimbing Anda ke pilihan lebih baik.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!