Kita Semua Perlu Angkat Beban...

Banyak yang mengharapkan berat badan stabil, tapi ga tau caranya, yang ada semakin naik, melalui video ini saya ingin berbagi ilmu dan info ttng bagaimana bisa stabil berat badan. Sekaligus juga memperkuat tulang untuk menghindari sarcopenia, osteoarthritis, osteoporosis, dan penyakit dengerative lainnya. 

Ingat juga kita perlu nutrisi melalui makanan kita, nutrisi yang harus terpenuhi adalah karbo, protein, good fat, mineral, vitamin, serat, dan air. 

jagalah kesehatan, kesehatan kita adalah tanggungjawab kita sendiri.  

terimakasih