Warganet sempat dibuat "ricuh" di media sosial karena topik Mie dan Nasi alias dua makanan yang wajib dibawa ketika berenang. Amankah bila keduanya dikonsumsi secara bersamaan?
Seperti yang kita ketahui bahwa nasi dan mie mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, bila dikonsumsi secara bersamaan akan menimbulkan rasa kenyang yang relatif lama sehingga kita akan melewatkan jadwal makan setelahnya. Tentu bukan cuma itu penyebab mengapa keduanya tidak baik dikonsumsi secara bersamaan. Apa saja?
1. Calories dalam satu porsi nasi putih yaitu kurang lebih sekitar 150, dikombinasikan dengan satu porsi mie instan (357kkal) dengan kandungan garam yang tinggi serta serat yang relatif rendah bukanlah pilihan terbaik, mengonsumsi banyak kalori dalam satu waktu dapat menyebabkan kantuk serta efek lain yang tidak baik untuk tubuh
2.Minim protein
3.Minim gizi, dsb
Akan tetapi, mie dan nasi mengandung nilai tersendiri. Kita tidak bisa menyebut seseorang yang mengkonsumi kedua makanan ini dalam waktu bersamaan buta akan gizi atau tidak peduli pada kesehatan diri sendiri, sebab tidak semua orang mengkonsumsi makanan karena gizi, vitamin dan aspek lain yang terkandung di dalamnya. Menu nikmat yang mudah dibuat, tidak memakan banyak waktu dan tidak memerlukan suatu keahlian dalam membuatnya mungkin menjadi penyebab.
Anda masih dapat mengkonsumsi keduanya sekali dalam seminggu atau dua minggu, tentunya dengan mengurangi porsi mie instan, menambahkan serat seperti timun, bayam, atau brokoli. Anda juga bisa menambahkan protein seperti telur atau daging-dagingan sehingga aspek yang tubuh butuhkan dari makanan terpenuhi.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
