Mohon tunggu...
Wijaya Kusumah
Wijaya Kusumah Mohon Tunggu... Guru - Guru Blogger Indonesia

Teacher, Motivator, Trainer, Writer, Blogger, Fotografer, Father, Pembicara Seminar, dan Workshop Tingkat Nasional. Sering diminta menjadi pembicara atau nara sumber di bidang ICT,Eduprenership, Learning, dan PTK. Siapa membantu guru agar menjadi pribadi yang profesional dan dapat dipercaya. Wijaya adalah Guru SMP Labschool Jakarta yang doyan ngeblog di http://wijayalabs.com, Wijaya oleh anak didiknya biasa dipanggil "OMJAY". Hatinya telah jatuh cinta dengan kompasiana pada pandangan pertama, sehingga tiada hari tanpa menulis di kompasiana. Kompasiana telah membawanya memiliki hobi menulis yang dulu tak pernah ditekuninya. Pesan Omjay, "Menulislah di blog Kompasiana Sebelum Tidur". HP. 08159155515 email : wijayalabs@gmail.com.

Selanjutnya

Tutup

Catatan

Jangan Terlalu Lama Duduk di Depan Komputer!

11 September 2013   05:08 Diperbarui: 24 Juni 2015   08:04 1800
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
1378850789663865725

Saya kaget ketika ada seorang teman yang menegur saya. "Jangan terlalu lama duduk di depan komputer! Itu sangat tidak baik buat kesehatanmu!" Begitulah kawan saya menasehati.

Jangan terlalu lama duduk di depan laptop

Terkadang, keasyikan ngeblog dan membaca tulisan orang lain membuat saya betah berlama-lama duduk di depan komputer atau laptop. Kadang 3 jam itu tak terasa. Kita sudah duduk terlalu lama menikmati dunia maya.

Asyik berinternet membuat tubuh ini tak bergerak. Padahal bergerak itu sangat baik buat kesehatan tubuh kita. Mereka yang sering menggerakkan tubuhnya rata-rata sehat dan jarang terserang penyakit. Apalagi buat mereka yang senang berolahraga dan menjaga pola makannya.

Ajakan kawan saya itu benar sekali. Saya tersenyum saja mendengarnya, akhirnya saya putuskan menulis dan membaca sambil berdiri. Saya mencoba menulis dan membaca sambil berdiri dengan bantuan kaleng cat 5 kg yang saya letakkan di bawah laptop.

[caption id="attachment_265119" align="aligncenter" width="640" caption="Jangan Terlalu Lama Duduk di Depan Laptop atau komputer"][/caption]

Enak juga ternyata dan saya merasakan aliran darah langsung meluncur ke kaki. Saya merasakan aliran darah mengalir deras ke seluruh tubuh. Apalagi setelah saya menggerakkan badan ke kiri dan ke kanan. sambil memutar video joget caisar. Wow enak benar terasa!

Seorang teman di yahoo Answer yang bernama Nila Nastiti menuliskan akibat duduk terlalu lama di depan komputer dan cara mengatasinya di bawah ini:

Akibatnya:

  1. Jari terasa kaku dan sulit untuk diluruskan karena terlalu banyak mengetik.
  2. Bahu badan terasa sakit.
  3. Akan terjadi gangguan pada postur tubuh, mungkin bisa terlihat jadi agak membungkuk badannya.
  4. Mata menjadi kering sehingga terjadi gangguan pada mata. Mungkin bisa jadi ini salah satu akibat dari seseorang yang menggunakan kaca mata pada usia dini.
  5. Bisa berakibat impotensi bagi laki-laki. Kok bisa?? Jawabannya karena anda menaruh laptop pada pangkuan anda secara langsung, maka anda telah membunuh cukup banyak sperma. hehehe

Solusinya:

  1. Kurangi kecerahan layar monitor anda
  2. Gearakkan tangan dan putar-putar setelah lama mengetik
  3. Jaga jarak pandang dari layar monitor
  4. Mengistirahatkan mata sejenak secara berkala
  5. Pergilah ke luar untuk menghilangkan rasa jenuh akibat aktivitas monoton yang biasa anda lakukan di kantor ataupun dirumah.

Jadi, saran saya, batasi penggunaan laptop atau komputer setiap hari. Bila kamu punya ipad atau iphone sebaiknya juga dikurangi pemakaiannya agar matamu tak terlalu lelah. Perbanyak minum air putih dan usahan minum air 2 liter sehari. Selain itu, ajak badanmu untuk berolahraga agar tubuh ini terbiasa bergerak. Badan yang sehat akan membuat engkau dapat menulis dengan baik. Dengan begitu, tulisanmu akan dibaca oleh orang lain dan membuatmu dikenal dan terkenal. Masa sih?

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Catatan Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun