Mendengar saran dari saya bapak Suparman mengganti menu makan pagi dan malamnya diselingi dengan ubi, dengan mengurangi porsi makan nasi. Sebaiknya makan nasi disiang hari saja dengan porsi sedikit dengan diimbangi makan sayur "tutur saya".Â
Selang beberapa minggu terdapat perubahan pada tubuh bapak Suparman, beliau merasa badan terasa enteng, mudah beraktivitas, dan tidak mudah capek. Pria setengah baya yang baru berumur 56 tahun itu sekarang sudah dapat mengolah sawahnya sendiri dengan cara mencangkul dan menjalankan mesin traktornya sendiri.
Terkadang alangkan baiknya sobat memilih alternative hidup sehat dengan mengurangi (GGM) gula-dalam-lemak supaya melatih hidup sehat dari sedini mungkin, yang dilatih dari orang tua termasuk penulis yaaa.... hehehe
Sebagai contoh tak harus kenyang dengan makan nasi, ubi ungupun juga bernutrisi, manfaatkan lahan sekitarmu untuk bertanam, kurangi makan dan minuman berpolusi dalam artian terdapat zat pengawet makanan, agar dompet juga tetap hemat ya guyssss....tidak usah pindah rumah untuk berobat karena tinggal dirumah itu lebih indah gannn... huhuhu
Banyak tau, karena itu sebagian dari ilmu....
 Salam sejahtera kompasioners
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
