Baik remaja wanita maupun ibu-ibu muda pasti sudah sering dibuat pusing oleh pemilihan program diet yang tepat untuk mereka. Kebingungan pemilihan pola diet membuat mereka tidak konsisten dan akhirnya menyerah.
Pola diet memang bermacam-macam namun sebenarnya satu sama lain ada banyak kesamaan.  Banyak sekali jenis diet, sehingga begitu sulit untuk memilih satu jenis yang benar-benar sangat cocok. Hal ini karena kebanyakan diet selalu  diklaim sebagai cara yang terbaik. Inilah mungkin yang membuat orang sulit memilih jenis diet yang tepat.
Meskipun banyak diet namun semuanya tampak seperti berbeda satu sama lain. Sebenarnya banyak persamaannya karena hampir sebagian besar ciri-ciri diet terbaik pada umumnya selalu sama seperti diet  vegetarian, Paleo, bebas gluten, rendah karbohidrat hingga  diet  Mediterania.
Jika hal tersebut dilakukan dan dijalani dengan benar maka semua diet akan punya peluang besar untuk berhasil.  Berikut ini adalah tulisan yang merangkum tipssederhana dalam memilih makanan dari berbagai diet. Silakan tips ini bisa dicoba saat  Anda ingin menjalankan program diet.
Memilih lemak
Sebaiknya pandai-pandailah memilih lemak yang akan dikonsumsi. Hati-hati dengan minyak terhidrogenasi yang bisa meningkatkan kerusakan oksidatif dan menyebabkan banyak masalah kesehatan. Hindari bahan makanan berlemak jenuh sementara cold-pressed oilyang tinggi asam lemak tak jenuh tunggal misalnya minyak zaitun dan alpukat merupakan pilihan terbaik. Minyak kelapa, walau tinggi lemak jenuh, tapi tetap jadi pilihan baik. Begitu pula dengan biji-bijian dan kacang-kacangan.
Protein rendah lemak
Apakah diet sukses atau tidak dengan melibatkan konsumsi daging?. Protein dengan rendah lemak membantu untuk membuat kenyang dengan mempengaruhi hormon yang mengontrol lapar. Hal ini juga memiliki efek termal tertinggi makanan (TEF = Thermic Effect of Food) yaitu membakar kebanyakan kalori selama proses dalam pencernaan. Diet terbaik harus melibatkan protein rendah lemak yang memadai baik nabati maupun protein hewani.
Meningkatkan asupan serat
Diketahui ada dua jenis serat dan keduanya bisa memberikan kontribusi besar pada kesehatan yaitu serat larut dalam makanan seperti kacang-kacangan dan serat tidak larut misalnya oat meal. Pola makan Anda harus melibatkan jenis makanan serat ini.
Mendapat cukup vitamin dan mineral