"If there's a magic on this planet, it's contained in water"Â
Sebuah ungkapan dari Loren Eiseley tersebut cukup menggambarkan bagaimana pentingnya air untuk kehidupan kita. Bayangkan saja jika di dunia ini tak ada air. Kita akan kehausan setiap saat, tak bisa mencuci, bahkan mandi pun akan menjadi hal yang mustahil untuk dilakukan. Semua makhluk hidup baik hewan, tumbuhan, dan kita sendiri sebagai manusia membutuhkan air. Bahkan 70% dari tubuh kita pun terdiri dari air. Bagi tubuh, air mengambil peran penting dalam setiap kerja organ tubuh. Makanya, penting bagi kita untuk mengkonsumsi air minimal 8 gelas perhari.
Biasakan minum air putih setiap akan tidur dan saat bangun keesokan harinya. Ini akan membuat pencernaanmu menjadi lancar. Selain itu, menjaga asupan air bagi tubuh juga akan menjauhkan kulitmu dari berbagai masalah, seperti jerawat dan kulit kering. Nggak percaya? Coba aja! Air putih yang diminum saat perut kosong sangat ampuh untuk membuang racun-racun di tubuh. Tapi tidak hanya itu, mengkonsumsi air putih saat perut kosong memiliki  manfaat lain seperti yang dikutip dari CNNIndonesia berikut :
1. Membantu membersihkan perut
Apakah kamu termasuk orang yang selalu minum air putih setiap bangun tidur? Jika ya, maka pencernaanmu terselamatkan. Kalau kamu masih kerap melewatkan kebiasaan satu ini, jangan heran jika masalah pencernaan seperti sembelit kerap menyerangmu. Air putih yang dikonsumsi saat perut kosong sangat bagus untuk membersihkan perut, apalagi bila diminum pagi hari saat bangun tidur. Dijamin tumpukan kotoran sisa makan malam yang menghuni perutmu akan langsung kabur.
2. Meningkatkan imunitas tubuh
Salah satu manfaat lain dari air adalah menjaga keseimbangan cairan tubuh. Biasanya, cairan tubuh ini kamu dapatkan dari sayuran, buah, dan minuman lain yang kamu konsumsi. Tapi, cairan-cairan tersebut  tentu belum mampu mencukupi kebutuhan tubuhmu. Nah, mencukupi asupan air putih akan membantu menyeimbangkannya. Minum air putih saat perut kosong sangat bagus untuk sistem imun atau kekebalan tubuh karena dapat membantu melawan infeksi dari penyakit yang suatu waktu bisa menyerang.
3. Mencegah migran
Tahukah kamu penyebab utama migrain? Bukan karena terlalu lama menatap layar komputer atau kurang tidur, lho! migrain biasanya disebabkan oleh kekurangan oksigen dan cairan tubuh. umumnya, jika kamu terkena dehidrasi maka akan diikuti rasa sakit kepala yang sangat mengganggu  seperti migrain ini. Minum air putih saat perut kosong menjadi solusinya.
4. Meningkatkan nafsu makan
Seperti yang kamu ketahui, air putih sangat ampuh untuk melancarkan pencernaan. Saat kotoran dalam perutmu berhasil dikeluarkan, otomatis  perutmu akan bersih dan kosong. Hal ini akan memancing timbulnya rasa lapar. Maka dari itu, air putih juga bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan.
