Siang Hari Semua Ide Ingin Dibawa Tidur, Malam Hari Ide Unjuk Gigi

Menangani gangguan susah tidur sangatlah penting untuk mencegah penyakit yang akan muncul seperti serangan jantung, dan hipertensi. Yang perlu diperbaiki adalah saklus tidur, yang disebabkan dengan adanya rasa kantuk di siang hari dan waktu tidur hingga bangun yang tidak teratur. Apabila ada nya gejala yang ditandai dengan rasa kantuk yang berlebih di siang hari sudah, atau bangun tidak teratur, hal itu akan menyebabkan sulit tidur di malam hari.

Mengapa di malam hari energi menggebu-gebu dan otak terasa di level prima ?

Tidak ada alasan sebenarnya mengapa hal itu bisa terjadi,ada sebagian orang yang jiwa kreatifnya malah muncul di malam hari, mulai dari ide-ide kreatif bahkan untuk ide-ide yang sebenarnya tidak penting. Sementara tanggung jawab yang seharusnya dikerjakan adalah di pagi hari. Orang- orang yang ada di bagian ini disebut Night Owl atau Night Person.

Orang-orang yang terjaga di malam hari biasanya dianggap malas dan semberono, kebiasaan otak aktif di malam hari sangat mengganggu kita dengan siklus tidur yang harus disesuaikan dengan jadwal bekerja,  orang-orang yang bias bangun pagi dianggap lebih bertanggung jawab dan sukses. Hal itu juga menjadi alasan kenapa orang-orang yang Night Owl sulit diterima oleh Morning Person yang selalu senang menceramahi betapa pentingnya bangun pagi.

Brant Hasler, seorang asisten dosen jurusan kesehatan jiwa University of Pittsburgh School of Medicine mengatakan tanpa kontrol top down dan hambatan kognitif, otak menjadi lebih bebas karena pikiran lebih beragam membuat seseorang lebih mudah memikirkan berbagai konsep. Ia juga mengatakan bahwa hal itu merupakan efek dari peningkatan suasana hati di sore hari yang menimbulkan pikiran kreatif.

Ada satu tokoh dunia yang merupakan night person, yaitu Baract Obama. Saat Ia menjadi Presiden Ia malah Banyak bekerja di malam hari atau menonton ESPN milsalnya. Beberapa Seniman dan Penulis juga kebanyakan mendapatkan ide-ide kreatif di malam hari yang dimana suasana yang tenang di malam hari sangat mendukung mereka dalam mendapat pencerahan.

Namun di luar itu, ada juga gangguan tidur yang memang disebabkan oleh beberapa faktor yaitu adanya gangguan mental atau penyakit tertentu (salah satunya kelainan kelenjar pineal), ada juga gangguan tidur yang disebut Hipersomnia yang dimana penderita nya membutuhkan waktu tidur yang sangat panjangdan menyebabkan penderita selalu mengantuk di siang hari, dan salah satu penyebab Hipersomnia adalah Depresi.

Untuk alasan kesehatan, memperbaiki gangguan sulit tidur dengan mempebaiki gaya hidup sangatlah penting untuk keberlangsungan hidup seseorang, apabila sudah sangat mengganggu tidak ada salahnya meminta bantuan kepada dokter baik melalui terapi maupun dengan bantuan obat-obatan.