Mohon tunggu...
Abdul Muis Ashidiqi
Abdul Muis Ashidiqi Mohon Tunggu... Freelancer - Content Writer

Seorang sarjana sains dari Universitas Islam Negeri Maulana Malik Ibrahim Malang. Memiliki minat dalam bidang desain grafis dan kepenulisan, dalam bidang desain, telah berhasil meraih beberapa pencapaian, antara lain sebagai juara favorit lomba desain poster di Ikatan Himpunan Mahasiswa Biologi Indonesia (2020) dan Institut Teknologi Sepuluh Nopember (2015).

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Imunitas Anak Lemah? Yuk Tingkatkan dengan 7 Cara Ini!

13 November 2024   08:40 Diperbarui: 13 November 2024   09:50 23
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
www.phoenixpointepsychiatry.com

Imunitas yang kuat adalah benteng pertahanan tubuh anak dari berbagai macam penyakit. Sayangnya, banyak anak yang sering jatuh sakit karena sistem kekebalannya masih lemah. Tenang, Moms! Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas si kecil agar tumbuh sehat dan kuat.

Mengapa Imunitas Anak Perlu Dijaga?

Imunitas yang kuat sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Dengan sistem kekebalan tubuh yang baik, anak akan lebih jarang sakit, sehingga dapat beraktivitas dengan lebih optimal dan menyerap nutrisi dengan baik.

Cara Meningkatkan Imunitas Anak

1. Asupan Nutrisi Seimbang

  • Perbanyak asupan buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan protein.
  • Makanan atau minuman probiotik dapat membantu menyeimbangkan bakteri baik dalam usus, yang berperan penting dalam sistem imun.

2. Istirahat yang Cukup

  • Jangan terlalu memaksakan anak untuk beraktivitas tanpa memperhatikan waktu istirahat dan relaksasi.
  • Pastikan anak tidur cukup setiap malam. Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk memulihkan energi dan memperkuat sistem imun.

3. Olahraga Rutin

  • Ajak anak berolahraga secara teratur, seperti berlari, bersepeda, atau bermain di luar ruangan.
  • Lakukan olahraga ringan di dalam ruangan saat cuaca tidak mendukung, seperti senam, lompat tali, atau menari.

4. Jaga Kebersihan

  • Jaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar anak.
  • Ajarkan anak untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan dan setelah beraktivitas.

5. Imunisasi Lengkap

  • Ikuti jadwal imunisasi yang telah ditentukan oleh dokter. 
  • Vaksinasi sangat penting untuk melindungi anak dari berbagai penyakit berbahaya.

6. Hindari Paparan Asap Rokok

  • Asap rokok dapat merusak paru-paru dan melemahkan sistem imun anak.
  • Lindungi anak dari paparan asap rokok, baik secara langsung maupun tidak langsung.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun