5. Penambahan Berat Badan
Tidur berlebihan cenderung berhubungan dengan kurangnya aktivitas fisik. Seiring waktu, pola tidur yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan atau obesitas. Hal ini dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan lain seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan gangguan kesehatan lainnya.
6. Potensi Kematian
Penelitian terbaru telah menunjukkan terdapat hubungan antara tidur berlebihan dan risiko kematian dini. Tidur berlebihan dapat menandakan adanya masalah kesehatan mental yang serius. Selain itu, pola tidur yang ekstrem, baik terlalu lama maupun terlalu sedikit, dapat menyebabkan gangguan kesehatan jasmani yang dapat mengancam jiwa.
Kesimpulan
Tidur adalah bagian penting dari kesehatan kita, namun tidur berlebihan juga dapat menyebabkan berbagai dampak negatif pada kesehatan tubuh manusia. Depresi, masalah jantung, diabetes, kesulitan hamil, penambahan berat badan, hingga potensi kematian adalah dampak negatif yang dapat timbul akibat tidur terlalu lama. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga kualitas tidur dengan mengikuti rekomendasi jam tidur yang sehat dari para ahli kesehatan.
