Parepare, 15 Juli 2024 - Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa menyaksikan matahari terbenam dapat memberikan efek menenangkan bagi kesehatan mental. Penelitian yang dilakukan oleh tim ilmuwan dari Universitas Indonesia ini menunjukkan bahwa pemandangan matahari terbenam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan bahagia.
Penelitian ini melibatkan 200 responden dari berbagai latar belakang usia dan profesi. Mereka diminta untuk mengamati matahari terbenam setiap hari selama satu bulan. Hasilnya menunjukkan bahwa 85% responden merasa lebih tenang dan rileks setelah menyaksikan matahari terbenam. Selain itu, 70% responden melaporkan peningkatan kualitas tidur dan perasaan bahagia yang lebih tinggi.
"Kami menemukan bahwa warna-warna yang muncul saat matahari terbenam, seperti oranye dan merah, memiliki efek menenangkan pada otak. Cahaya yang lembut dan hangat juga merangsang produksi hormon melatonin yang membantu tubuh bersiap untuk tidur," ujar Dr. Anita Sari, salah satu peneliti utama dalam studi ini.
Penelitian ini juga menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di luar ruangan dan berhubungan dengan alam, seperti melihat matahari terbenam, dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental. "Momen matahari terbenam memberikan kesempatan untuk merenung dan bersantai setelah hari yang sibuk. Ini adalah waktu yang tepat untuk meditasi dan introspeksi," tambah Dr. Anita.
Salah satu responden, Dewi (32), mengatakan bahwa rutin melihat matahari terbenam telah membantu mengurangi tingkat stresnya. "Setelah seharian bekerja, melihat matahari terbenam adalah momen yang paling saya nantikan. Rasanya damai dan menenangkan," ujarnya.
Para peneliti berharap temuan ini dapat mendorong lebih banyak orang untuk meluangkan waktu menikmati keindahan matahari terbenam sebagai bagian dari rutinitas harian mereka. Selain itu, mereka juga mendorong pemerintah dan pihak terkait untuk menyediakan lebih banyak ruang terbuka yang memungkinkan masyarakat menikmati pemandangan alam dengan nyaman.
Dengan begitu, diharapkan semakin banyak orang yang dapat merasakan manfaat dari momen-momen tenang dan indah yang ditawarkan oleh alam.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
