Manfaat Bersepeda yang Dapat Mengatasi Insomnia

Bagi kalian yang susah untuk memejamkan mata saat malam hari saya mempunyai solusi, yaitu dengan cara bersepeda. Bersepeda secara rutin dapat membuat tubuh terhindar dari penyakit. Walaupun anda bersepeda secara rutin, olahraga ini cukup aman dilakukan karena tidak membebani otot maupun persendian. Ada banyak manfaat saat kamu bersepeda, salah satunya yaitu mengatasi susah tidur atau insomnia.

Insomnia adalah masalah sulit tidur dan susah tidur nyenyak di malam hari bagi penderitanya. Bagi teman-teman yang mempunyai gangguan susah tidur maupun tidur nyenyak di malam hari. Cobalah untuk bersepeda 20 hingga 30 menit setiap 2 hari sekali, dengan begitu waktu tidur anda akan datang lebih cepat. Apalagi anda bersepeda di pagi hari, manfaatnya akan terasa lebih banyak bagi tubuh.

Tetap bersepeda dengan menggunakan protokol kesehatan dan mematuhi rambu-rambu lalu lintas, jangan menjadi pesepeda yang egois dan selalu utamakan safety riding bagi diri sendiri maupun orang lain