Di blog sebelumnya saya sudah membahas tips diet sehat, dan sekarang saya akan membahas tips menggemukkan badan.
Memang ada ya orang yang pengen gemuk? Banyak, tidak hanya orang gemuk yang banyak pengen kurus, tapi orang kurus juga banyak yang pengen gemuk.
Langsung saja kita bahas, berikut tips menggemukkan badan :
1. Biasakan makan makanan yang bernutrisi
Cara menggemukkan badan pada point ini merupakan cara menggemukkan badan secara sehat. Jangan sampai mempunyai pemikiran ingin menggemukkan badan dengan cara tidak sehat seperti menggunakan obat.Â
Cara menggemukkan badan dengan makan-makananan yang berlemak dan berkalori tinggi justru tidak baik. Gunakanlah cara gemuk dengan makan-makanan yang bergizi, seperti sayur-mayur, buah-buahan, serta berbagai macam kacang-kacangan.
2. Pola makan teratur
Tidak hanya diet yang menggunakan pola makan teratur, menggemukkan pun juga harus dengan pola makan teratur. Makan teratur sehari tiga kali dengan porsi sedikit.
3. Konsumsi Buah
Buah dapat dikonsumsi dengan cara di jus atau di smoothies. Cara ini sangat membantu proses penggemukan berat badan karena nutrisi lebih mudah diserap kalau tekstur makanan lebih halus.
4. Olahraga
