Olahraga tidak hanya bisa untuk diet, ini menggemukkan badan juga dapat dilakukan dengan olahraga teratur. Justru olahraga secara rutin merupakan salah satu cara menggemukkan badan.
5. Konsumsi yang mengandung kalori
Contoh : makan roti dengan parutan keju diatasnya.
6. Konsumsi cemilan sehat
Tidak hanya buah-buahan serta sayur-mayur namun kacang-kacangan juga dapat dikonsumsi untuk menggemukkan berat badan. Hindari atau kurangi makanan yang digoreng untuk mengurangi kadar kolestrol.
7. Minum air putih banyak
Rutin minum air putih minimal satu hari 2 liter yang dapat mulai diminum dari bangun tidur hingga tidur kembali.Â
8. Banyak konsumsi karbohidrat
Contoh karbohidrat : nasi, singkong, tela, ubi jalar, gandum, tepung. Tetap konsumsi sewajarnya, tidak berlebihan.
9. Konsumsi susu
Konsumsi susu ini tidak harus susu murni. Kamu bisa mengolahnya mendaji pudding, yogurt, bahkan es krim.
