Berpikirlah tentang apa yang Bunda syukuri dan apa yang Bunda miliki, bukan hanya apa yang Bunda tidak miliki atau apa yang tidak beres dalam hidup Bunda. Juga, cobalah untuk menerima situasi yang tidak dapat Bunda ubah, dan fokus pada apa yang dapat Bunda ubah. Ini dapat membantu Bunda merasa lebih terkendali dan memberikan tujuan yang lebih jelas dalam hidup Bunda.
Berhubungan dengan orang lain.
Menjaga hubungan yang baik dengan orang lain dapat memberikan dukungan dan kehangatan yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mental yang baik. Ini dapat berupa berbicara dengan teman-teman atau keluarga, atau bergabung dengan kelompok yang memiliki minat yang sama dengan Bunda. Berhubungan dengan orang lain juga dapat membantu Bunda merasa lebih terhubung dengan dunia luar dan memiliki tujuan yang lebih jelas dalam hidup Bunda.
Namun, juga penting untuk memilih orang-orang yang dapat diandalkan untuk mendengarkan perasaan Bunda dan memberikan saran yang tepat. Jika Bunda merasa tidak nyaman berbicara dengan orang-orang di sekitar Bunda, Bunda juga dapat mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater.
Belajar mengelola waktu.
Belajar mengelola waktu dengan baik dapat membantu Bunda menghindari stres dan membuat waktu untuk kegiatan yang menyenangkan dan menyegarkan. Ini dapat berupa membuat daftar kegiatan yang harus dilakukan, menjadwalkan waktu untuk kegiatan yang Bunda sukai, dan menentukan prioritas dalam hidup Bunda.
Juga, cobalah untuk mengambil waktu untuk diri sendiri setiap hari, seperti melakukan kegiatan yang menyenangkan atau berolahraga. Ini dapat membantu Bunda merasa lebih seimbang dan mengurangi stres. Namun, juga penting untuk mengingat bahwa tidak semua orang dapat mengelola waktu dengan cara yang sama, jadi carilah cara yang paling sesuai untuk Bunda sendiri.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
