Melatih Regulasi Diri, Civitas Akademika FIK Universitas Negeri Malang Belajar Self Hypnotheraphy

Latihan mental merupakan salah satu bagian penting yang tidak dapat dipisahkan dari program latihan atlet. Hal ini menyebabkan latihan mental selalu dilaksanakan untuk atlet dalam suatu periodesasi tertentu. Latihan mental merupakan metode dimana performance pada sebuah beban latihan dimajinasikan atau divisualisasikan tanpa dikerjakan secara fisik. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan fungsi otak tertentu.

Sebuah penelitian menemukan bahwa pembelajaran dengan menggunakan metode self-talk mampu memberikan hasil pembelajaran yang baik dibandingkan pemberian motivasi kepada peserta didik. Penelitian ini juga menyebutkan bahwa perlakuan metode self-talk memberikan dampak positif bagi peserta didik dibandingkan mereka yang tidak mengikuti proses metode ini. Self-talk juga disarankan sebagai alternatif metode pelatihan olahraga dalam rangka peningkatan kinerja atlet.  Kebermanfaatan Hypno self theraphy yang luar biasa inilah yang mendorong diadakannya pelatihan Mental dan Leadership Training di Departemen Ilmu Keolahragaan (IKOR) Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang.

Kegiatan kelas Mental Leadership Training IKOR FIK UM (Dokpri)

Kegiatan pelatihan ini dilaksanakan secara luring dan daring pada tanggal 20-22 Juli 2023 bertempat di Ruang Seminar Lantai 1 Gedung C6 Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Pada Hari pertama diisi dengan materi Goal Setting oleh Coach Joko Erwanto, MBA., C.Ht., CI., Trainer Indonesian Hypnosis Center. Pada Sesi ini peserta diajak untuk belajar membuat tujuan dalam hidupnya dan menganalisis halangan yang dapat muncul dalam proses pencapaian tujuan. Sesi pembelajaran Goal Setting mengajarkan peserta untuk mampu memberikan afirmasi positif yang membantu untuk fokus dalam pencapaian cita-cita. Peserta diajarkan bagaimana meregulasi mindset dan diri sehingga dapat mendukung proses pencapaian. Selain mempelajari teori Hypnosis, peserta juga melakukan praktik self hypnosis dan belajar menguasai mental blocking yang berpontensi menghambat perjalanan pencapaian seubuah tujuan.

Praktik Self-Hypnotheraphy (Dokpri)

Peserta berjalan di atas pecahan kaca dalam rangka penguasaan mental blocking (Dokpri)

Kegiatan dilanjutkan di hari kedua dengan tema Effective Leadership & Communication Skill oleh oach Joko Erwanto, MBA., C.Ht., CI. Sesi hari kedua memberikan kesempatan bagi peserta untuk mempelajari bagaimana menjadi pemimpin yang efektif dan memiliki keterampilan komunikasi yang baik. Pembelajaran sesi ini peserta dikenalkan dengan gaya-gaya kepemimpinan, jenis kepribadian manusia dan teori komunikasi. Paruh kedua sesi ini peserta melakukan praktik komunikasi yang baik dan benar dengan sesama peserta secara bergantian.

Praktik keterampilan komunikasi

Hari terakhir ditutup dengan kelas pelatihan yang dilakukan secara daring. Sesi pada hari terakhir diisi oleh dosen-dosen Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang, antara lain Verlina Maya Gita, S.Tr.Keb., Bdn., M.Keb, Dr. Dewi Ratna Sulistina, S.ST., M.Keb, Zumroh Hasanah, S.Keb., Bd., M.Kes, dan Herdhika Ayu Retno Kusumasari, S.Keb., Bd., M.Keb Pada hari ini pelatihan lebih berfokus pada keadaan biofaal manusia yang dapat berkontribusi pada kondisi mental atlet sehingga dapat memperdalam pemahaman  peserta mengenai kondisi atlet. Kajian Biofaal yang diberikan membahas bagaimana kondisi biofaal atlet dapat mempengaruhi konsentrasi, tindakan agresi, motivasi dan ansietas atlet serta cara menanggulanginya.