Tubuh kita terdiri dari beberapa unsur, seperti cairan, otot, tulang, dan lemak. Cairan merupakan unsur yang terbesar yaitu sebesar 70%. Oleh sebab itu kita tidak boleh kekurangan cairan, karena dapat menyebabkan dehidrasi. Lalu bagaimana caranya agar tubuh kita tidak mengalami dehidrasi? Caranya dengan minum air putih setidaknya 8 gelas atau 2 liter setiap harinya. Mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti sayuran dan buah. Selanjutnya, pastikan cukup minum saat sedang berolahraga, terlebih saat cuaca sedang panas. Peran air sangat penting bagi tubuh kita, karena air bisa membantu kita untuk tetap sehat dan tidak dehidrasi. -ViennaÂ
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
