Tubuh kita terdiri dari beberapa unsur, seperti cairan, otot, tulang, dan lemak. Cairan merupakan unsur yang terbesar yaitu sebesar 70%. Oleh sebab itu kita tidak boleh kekurangan cairan, karena dapat menyebabkan dehidrasi. Lalu bagaimana caranya agar tubuh kita tidak mengalami dehidrasi? Caranya dengan minum air putih setidaknya 8 gelas atau 2 liter setiap harinya. Mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti sayuran dan buah. Selanjutnya, pastikan cukup minum saat sedang berolahraga, terlebih saat cuaca sedang panas. Peran air sangat penting bagi tubuh kita, karena air bisa membantu kita untuk tetap sehat dan tidak dehidrasi. -ViennaÂ
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
