Tips Menjaga Kesehatan Mental Remaja

Cara menjaga kesehatan mental remaja 

Menjaga kesehatan tubuh sangat penting bagi kita dalam kehidupan, begitu juga dengan menjaga kesehatan mental. Remaja tentu di kelilingi oleh kesibukannya sebagai pelajar maupun mahasiswa. Dimana remaja mempunyai rasa keingintahuan yang besar dan sedang mengalami proses perkembangan sebagai persiapan memasuki masa dewasa. Jika kesehatan mental tidak dijaga bersiko mengalami gangguan mental yang dapat mempengaruhi kehidupan remaja secara negatif. Berikut ini 4 tips untuk menjaga mental kesehatan pada remaja.

1. Lakukanlah hal positif 

     Cara yang pertama menjaga kesehatan mental pada remaja adalah melakukan hal-hal positif, dalam hal ini kamu bisa mengeskpesikan hobi dan atau ide kreatif, misalnya bermain musik, olahraga, membaca buku, atau menulis. Kegiatan ini dapat membantu kamu menghilangkan stres, membangkitkan mood, dan memberikan pencapaian yang positif.

2. Sosial yang baik

     Yang kedua yaitu penting bagi remaja untuk membangun hubungan sosial yang positif. Baik hubungan antar keluarga maupun pertemanan, karna teman dan keluarga selalu mengiringi kehidupan kita di setiap harinya, jadi terbukalah dengan mereka, ajaklah mereka bercerita dan mintalah dukungan dan solusi dari keluarga maupun teman.

3. Mencintai diri sendiri

Cara yang ketiga adalah penting bagi kamu untuk mencinta diri sendiri, karna mental health biasa nya timbul karna tidak percaya terhadap diri sendiri. Jadi mulailah untuk berdamai dengan diri sendiri. Berhentilah membandingkan diri sendiri dengan orang lain, motivasi diri sendiri, doronglah diri kamu untuk melakukan kebiasaan yang baik.

4. Hidup sehat

Cara yang terahir yaitu pola hidup sehat, jika kesehatan tubuh tidak dijaga dengan baik, kamu akan mempengaruhi imun pada tubuh kamu, maka lakukanlah pola hidup sehat dengan mejaga pola makan yang teratur, beroalahraga, tidur yang cukup. 

Semoga tips menjaga kesehatan mental remaja ini, bisa membuat kamu bangkit serta menjaga kesehatan tubuh juga mental agar selalu melakukan hal positif. Selamat mencoba.