Ditambah lagi, dengan tidur, zat-zat beracun akan dikeluarkan dari dalam tubuh. Jadi atur jadwal tidurmu dengan baik sehingga bisa konsisten dan hindari distraksi seperti menonton televisi atau bermain ponsel.
- Memakai pakaian sesuai dengan cuaca
Hindari memakai pakaian dengan mode kalau cuaca ekstrem seperti ini. Alangkah lebih bijak, memakai pakai sesuai dengan kondisi cuaca saja seperti saat hujan dan cuaca dingin sebaiknya memakai pakaian yang bisa menghindarkan diri dari rasa dingin.Â
Begitupun sebaliknya, apabila cuaca sedang panas, di harapkan memakai pakaian yang tipis sehingga udara bisa jadi menyejukkan badan yang panas.
Itulah tip and trik dari dokter tempat ku memeriksakan keluargaku. Semoga bisa bermanfaat sebagai bahan evaluasi diri untuk tetap peduli kesehatan di tengah cuaca ekstrem baik itu saat panas terik atau saat hujan.
Semoga aktiftas dan kesehatan tetap terjaga bagi pembaca kompasiana, allahummaamiin.
