4. Mendengar Musik
Studi yang dipimpin oleh Fagan menemukan, mendengarkan selama 20 menit saja dapat meningkatkan rasa kesejahteraan Anda hingga 21%. Secara khusus, soal datang ke konser musik menghasilkan: Perasaan harga diri sebesar 25%, Perasaan dekat dengan orang lain sebesar 25%, Stimulasi mental sebesar 75%.
5. Menjadi Relawan
Menjadi relawan adalah salah satu cara terbaik untuk melakukan sedikit kebaikan dan membantu orang lain. Itu bisa terjadi apabila Anda melakukannya dengan tulus, sepenuh hati.
Menurut asosiasi itu, relawan hidup lebih lama daripada orang yang tidak menjadi relawan. Nilai-nilai altruistik atau keinginan untuk hubungan sosial sebagai alasan utama ingin menjadi relawan, menurut penelitian tersebut.
6. Jalan
Tindakan sederhana berjalan kaki dapat berdampak besar pada kesehatan Anda. Hebatnya, mereka yang berjalan-jalan cepat bisa hidup hingga 20 tahun lebih lama daripada yang tidak melakukannya, menurut sebuah studi Mayo Clinic.
Lebih baik lagi, manfaat jalan kaki tersedia bagi orang-orang tanpa memandang indeks massa tubuh mereka. Para peneliti mencatat bahwa berjalan cepat, setidaknya 3 mil per jam, atau 100 langkah per menit, diperlukan untuk mendapatkan manfaat hidup lebih panjang.
7. Memiliki Hewan Peliharaan
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa pemilik hewan peliharaan menikmati banyak manfaat kesehatan dari berada di dekat "teman berbulu" mereka. Manfaatnya bahkan lebih terasa bagi orang yang memiliki masalah jantung. Sebuah studi terpisah dalam Journal of Vascular and Interventional Neurology menemukan bahwa orang yang memiliki kucing memiliki risiko kematian yang lebih rendah akibat serangan jantung atau stroke.
Maaf, ringkasannya panjang. Sudah saya usahakan minimal perbagian satu alinea saja, yang mau lebih detil silahkan periksa sendiri di "embah" google, yang ketika diklik kata kuncinya akan ketemu ribuan judul tentang hobi tersebut. Oya, hobi tersebut sebenarnya bukan hanya tujuh, bisa anda tambahkan sendiri, dengan memancing, bersepeda dan lain sebagainya.
