Mohon tunggu...
Viola Eva Reditiya
Viola Eva Reditiya Mohon Tunggu... Ilmuwan - Mahasiswi Magister

Banyak orang gagal dalam hidup karena tidak menyadari seberapa dekat mereka dengan kesuksesan ketika mereka menyerah (Thomas Edison).

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Milenial, Tekanan, dan Mindfulness: Cara Menjalani Hidup dengan Damai

5 September 2023   20:25 Diperbarui: 5 September 2023   20:28 139
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Sumber: Dok Pribadi

3. **Meningkatkan Kesejahteraan Mental**: Praktik mindfulness dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi serta meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Cara Memulai Praktik Mindfulness

1. **Meditasi**: Meditasi adalah salah satu cara paling umum untuk berlatih mindfulness. Carilah tempat yang tenang, duduk dengan nyaman, dan fokus pada pernapasan Anda.

2. **Yoga**: Yoga menggabungkan gerakan fisik dengan pernapasan dan kesadaran. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk berlatih mindfulness sambil menjaga tubuh sehat.

3. **Berjalan Santai**: Cobalah untuk berjalan dengan perlahan dan benar-benar merasakan setiap langkah yang Anda ambil.

4. **Makan dengan Kesadaran**: Saat makan, nikmatilah setiap gigitan dengan penuh perhatian. Rasakan rasa makanan dan teksturnya.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun