Mohon tunggu...
Viola Eva Reditiya
Viola Eva Reditiya Mohon Tunggu... Ilmuwan - Mahasiswi Magister

Banyak orang gagal dalam hidup karena tidak menyadari seberapa dekat mereka dengan kesuksesan ketika mereka menyerah (Thomas Edison).

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Milenial, Tekanan, dan Mindfulness: Cara Menjalani Hidup dengan Damai

5 September 2023   20:25 Diperbarui: 5 September 2023   20:28 139
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Sumber: Dok Pribadi

Hidup sebagai seorang milenial mungkin terasa seperti berkendara dalam lalu lintas yang padat, selalu ada sesuatu yang perlu dilakukan, dan tekanan dari berbagai arah. Dalam era digital dan kompetitif seperti sekarang, terkadang kita merasa sulit untuk menemukan kedamaian dalam kehidupan sehari-hari. Namun, ada satu alat yang dapat membantu kita melewati semua ini dengan tenang: mindfulness.

Apa itu Mindfulness?

Mindfulness adalah praktik yang telah ada selama berabad-abad, namun baru-baru ini mendapatkan perhatian yang lebih besar di kalangan milenial. Ini adalah tentang fokus pada saat ini, tanpa penilaian atau kecemasan tentang masa depan atau masa lalu. Ini adalah tentang menjadi sadar akan pikiran, perasaan, dan sensasi tubuh kita saat ini.

Tekanan Hidup Milenial yang dihadapkan pada tekanan yang berbeda dibandingkan generasi sebelumnya. Beberapa dari tekanan ini termasuk:

1. **Ekonomi**: Persaingan ketat di dunia kerja, harga perumahan yang tinggi, dan utang kuliah yang besar dapat menjadi beban finansial yang berat.

2. **Sosial Media**: Terlibat dalam perbandingan sosial yang konstan dengan orang lain di media sosial dapat meningkatkan stres dan kecemasan.

3. **Keseimbangan Kerja-Hidup**: Menemukan keseimbangan antara karier dan kehidupan pribadi bisa sulit, terutama dengan harapan untuk selalu terhubung dengan pekerjaan melalui teknologi.

Manfaat Mindfulness untuk Milenial

1. **Reduksi Stres**: Mindfulness dapat membantu mengurangi stres dengan memberikan alat untuk menghadapi tekanan sehari-hari dengan lebih tenang.

2. **Konsentrasi yang Lebih Baik**: Dengan berlatih mindfulness, kita dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kita, yang bermanfaat dalam pekerjaan dan kehidupan sehari-hari.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun