Gaya Hidup Sehat di Masa Pandemi

Gaya hidup sehat merupakan suatu keharusan bagi setiap orang. Meskipun demikian, gaya hidup sehat sendiri jarang dilakukan oleh orang-orang pada kehidupan kesehariannya. Gaya hidup sehat dapat membantu seseorang untuk menjaga kesehatan mereka. Di era sekarang ini, kita sedang menghadapi masa yang sulit. 

Saat ini kita sedang melalui masa sulit karena masuknya virus covid-19 di Indonesia, sehingga membuat kita semua harus pandai dalam menjaga kesehatan. Masuknya virus Corona ke Indonesia membuat kehidupan sehari-hari kita berubah total. Mau tidak mau, suka tidak suka, kita telah memasuki tatanan kehidupan baru. 

Penyebaran dari virus ini sangat mudah terjadi. Oleh karena itu, masyarakat dihimbau untuk menggunakan masker saat sedang pergi keluar dan menjaga jarak satu atau dua meter dari orang lain. Masyarakat juga dihimbau untuk mencuci tangannya pada saat-saat tertentu, misalnya sebelum dan sesudah makan, setelah keluar dari rumah, serta sebelum menyentuh wajah ataupun setelah menyentuh wajah atau area tubuh lainnya. Selain mencuci tangan, ada cara lain yang disarankan, yaitu cara yang lebih praktis jika tidak ada air untuk mencuci tangan. Cara tersebut adalah dengan menggunakan hand sanitizer. 

Gaya hidup sehat seolah-olah menjadi tuntutan tersendiri di era sekarang ini. Masyarakat harus mampu menyesuaikan diri dengan perubahan tatanan kehidupan sehari-hari ini. Gaya hidup sehat merupakan hal yang sangat penting di era pandemi ini. Mengingat mudahnya virus ini menyebar dari satu orang ke orang lain, gaya hidup sehat perlu benar-benar diterapkan untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh diri kita sendiri demi mencegah tertularnya diri kita dari virus covid-19 ini.

Menurut saya, gaya hidup sehat sudah menjadi layaknya gaya hidup yang wajib dijalankan oleh setiap orang, baik itu bagi mereka yang sudah biasa menjalankannya maupun bagi mereka yang biasa mengabaikannya. 

Gaya hidup sehat sangat dituntut pada era sekarang ini karena di masa sekarang, kita sedang berperang mengadapi pandemi virus covid-19. Virus ini notabene sangat mudah menyebar. 

Oleh karena itu, gaya hidup sehat akan sangat berpengaruh bagi tingkat imunitas/tingkat kesehatan setiap individu. Gaya hidup sehat, atau pola hidup sehat oleh Soenarjo R.J (2002) didefinisikan sebagai segala upaya untuk menerapkan kebiasaan yang baik dalam menciptakan hidup yang sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat menganggu kesehatan. Sejalan dengan itu, Yongky Sentosa, Head of Personal Health Philips Indonesia, menyatakan bahwa hidup sehat adalah saat seseorang mampu berolahraga dan olahraga sesuai dengan porsinya serta dikombinasikan dengan makanan yang sehat dan bergizi.

Didasarkan pada dua pendapat tersebut, sederhananya, pola hidup sehat merupakan serangkaian kebiasaan yang membawa seseorang untuk menjadi lebih baik dari sisi kesehatannya. Menurut WHO, sehat sendiri bisa didefinisikan sebagai kondisi normal seseorang yang merupakan hak hidupnya. Oleh karenanya, menurut saya pribadi setiap orang memiliki hal yang sama untuk memiliki tubuh yang sehat.

Tubuh yang sehat hanya bisa di dapat melalui pola hidup yang sehat. Pola hidup sehat itu sediri bisa mencakup pada dua hal utama, yaitu kebiasaan yang sehat dan nutrisi yang sehat.

Kebiasaan yang sehat sering didefinisikan dengan melakukan olahraga. Setiap orang disarankan untuk melakukan olahraga ringan dalam satu hari minimal selama 30 menit. 

Olahraga bisa dilakukan dengan berbagai cara. Setiap orang memiliki kebiasaan serta kesukaannya sendiri-sendiri dalam bidang olahraga. Ada orang yang lebih suka dengan olahraga renang, ada yang suka sepak bola, basket jogging, voli, serta berbagai olahraga lainnya.