Kecemasan Berlebihan pada Kesehatan Mental di Kalangan Remaja dan Cara Mengatasinya

Data di Indonesia menunjukkan 6,1 % penduduk Indonesia berusia 15 tahun ke atas mengalami gangguan kesehatan mental. Gangguan kesehatan mental paling banyak dialami pada kalangan remaja saat ini adalah anxiety  Atau bisa disebut dengan rasa cemas berlebihan. Sekitar 3,7%  Remaja di Indonesia mengalami gangguan kesehatan, kecemasan yang berlebihan. Menurut Indonesia -- National Adolescent Mental Health survey 2022 .  Sebanyak 15,5 juta remaja mengalami masalah mental dan 2,47 juta mengalami gangguan mental.

Berikut tanda tanda seseorang mengalami anxiety yaitu:
      Keringat berlebihan
      Kantung berdebar  lebih kencang 

      Sulit bernapas
      Gelisah dan panik
      Sulit berkonsentrasi
      Mudah marah dan terpancing emosi
      Rasa sakit dan nyeri pada tubuh

Banyak sekali faktor yang dapat memicu timbulnya anxiety yaitu karena faktor genetik, pernah mempunyai riwayat traumatic seperti kekerasan, perundungan (bullying), dan penganiayaan anak, Memiliki riwayat kecanduan alkohol atau narkoba.

Cara mengatasi rasa kecemasan yang berlebihan yaitu dengan memengatur pola makan yang sehat, olahraga, jika mengonsumsi alkohol segera di hentikan.
Referensi: I-NAMHS (Indonesia-National Adolescent Mental Health survey
                      Sehatnegriku.Kemkes