Simak! 6 Cara Mengatasi Mulut Kering Secara Alami

Terjadi kekeringan pada mulut ketika kelenjar yang memproduksi air liur mengalami gangguan. Kondisi ini dikenal sebagai xerostomia. Namun, tidak perlu khawatir, karena ada cara alami untuk mengatasi mulut kering yang dapat dilakukan di rumah.

Disarankan untuk tidak membiarkan mulut tetap kering karena air liur memiliki manfaat yang banyak. Selain menjaga kelembapan rongga mulut, air liur dapat membantu menetralkan asam, mengurangi pertumbuhan bakteri, mencegah kerusakan gigi, serta membantu dalam proses pencernaan.

Salah satu cara untuk mencegah mulut kering adalah dengan meminum air mineral yang juga efektif dalam mencegah dehidrasi. 

Baca Juga: Wajib Tahu! Cara Mengatasi Mulut Kering Secara Alami

Cara Atasi Mulut Kering Secara Alami

Sensasi ketidaknyamanan akan dirasakan pada mulut yang mengalami kekeringan. Selain itu, makanan akan sulit untuk ditelan karena kurangnya produksi air liur.

Untuk itu, jangan biarkan mulut Anda tetap kering. Pastikan untuk menjaga kelembapan pada rongga mulut dengan menjaga kesehatan dan kebersihan mulut secara teratur serta menghindari faktor-faktor yang bisa menyebabkan dehidrasi. Berikut beberapa cara untuk mengatasi masalah mulut kering:

1. Minum Lebih Banyak Air Putih

Air putih adalah sumber utama untuk menjaga kelembapan pada tubuh, termasuk rongga mulut. Untuk itu, pastikan untuk minum air putih secara teratur setiap harinya. Usahakan untuk mengonsumsi minimal delapan gelas air putih setiap harinya.

2. Kurangi Konsumsi Kopi dan Alkohol

Minuman beralkohol dan berkafein dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh, sehingga membuat mulut menjadi kering. Hindarilah konsumsi minuman jenis ini secara berlebihan, terutama jika Anda sering mengalami masalah mulut kering. 

3. Pastikan Kebersihan Mulut

Mengonsumsi makanan yang sehat dan segar dapat membantu menjaga kelembapan pada mulut. Buah-buahan dan sayuran segar mengandung banyak air dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, hindari mengonsumsi makanan yang terlalu pedas atau asin. Anda juga bisa menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride atau rajin menggunakan obat kumur dengan kandungan xylitol. 

4. Kudapan Sehat

Mengonsumsi makanan yang sehat dan segar dapat membantu menjaga kelembapan pada mulut. Buah-buahan dan sayuran segar mengandung banyak air dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, hindari mengonsumsi makanan yang terlalu pedas atau asin.

5. Konsultasikan dengan Dokter atau Dokter Gigi

Jika masalah mulut kering yang Anda alami tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter atau dokter gigi. Mereka akan memberikan penanganan yang sesuai dan membantu mengatasi masalah yang sedang Anda alami.

6. Hindari Pemakaian Obat Terlalu Sering