Anda susah bangun pagi? merasa ngantuk seharian? atau tubuh kurang semangat saat bekerja? Mungkin kamu insomnia. Kondisi dimana anda sulit tidur meski tubuh sudah lelah, tetapi mata tetap terjaga.
Kondisi tubuh yang seperti itu disebabkan oleh tidur yang tidak berkualitas. Selain stress, pola hidup kurang sehat, Â tidur yang tidak berkualitas biasanya disebabkan oleh kondisi kamar.
Untuk teman-teman yang susah tidur / insomnia, kini jangan khawatir. Simak 4 hal yang dapat membuat suasana kamar tidur lebih menarik untuk meningkatkan kualitas tidur anda.
1.WARNA
Warna dapat memberi kesan pada ruangan, untuk itu pemilihan warna sangat penting karena dapat mempengaruhi mood. Penggunaan warna biru pada kamar tidur dapat menurunkan tekanan darah sehingga menjadi lebih tenang dan membuat tidur lebih pulas selama hampir 8 jam permalam. Selain warna biru, warna lavender juga dapat digunakan pada kamar tidur karena memberikan rasa tenang dan perasaan relaks.
2.SIRKULASI
Pentingnya ventilasi udara agar sirkulasi keluar masuknya udara didalam kamar dapat dijaga. Sirkulasi mengatur kelembaban udara yang dapat mengganggu kenyamanan dan kesehatan. Ventilasi untuk mengalirkan udara dan sebagai jalan masuknya sinar matahari akan membuat suasana lebih rileks ketika tidur. Â
3.AROMA TERAPI
Penggunaan wewangian yang menenangkan dapat menstimulus otak dan memberikan ketenangan. Memberikan aroma yang menyenangkan dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga tidur lebih pulas.
4.PENCAHAYAAN
Aksesoris ruang seperti lilin atau lampu tidur dapat memberikan fungsi therapis. Pemasangan lampu sebaiknya tidak mengarah ke area ranjang. Pemilihan warna kuning pada lampu tidur dapat memberikan kesan hangat dan menenangkan.
Sekarang teman-teman dapat memiliki suasana kamar yang menarik, untuk kualitas tidur lebih baik.
