MANAGEMENT LELAH
- Jangan melewatkan makan sahur anda
- Jangan mengumpulkan tugas yang menuntut fisik di siang hari Ketika suhu tinggi (konsultasikan dengan atasan / klien anda)
- Jangan begadang
- Jangan mengkonsumsi kafein
- Jangan mengkonsumsi mekanan sehat saji dan berlemak
Lakukan:
- Sahur sehat dengan makanan bergizi tinggi
- Minum 3 liter air antara buka puasa dan sahur untuk megurangi resiko dehidrasi
- Tidur yang nyenyak dan berkualitas
- Lakukan istirahat mikro / sejenak
- Konsultasikan dengan dokter jika anda menderita anemia, diabetes dan penyakit jantung
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!