Punya Masa Lalu yang Mengganggu, 5 Tanda Ini Menunjukan Kamu Sembuh dari Trauma!

Langkah kedua yang menunjukkan bahwa kamu sedang sembuh dari trauma adalah ketika kamu mulai belajar mengelola apa yang kamu rasakan. Trauma seringkali meninggalkan jejak emosional yang rumit dan sulit untuk diungkapkan. 

Jika kamu mampu mengidentifikasi, mengartikan, dan mengelola perasaan-perasaan tersebut dengan cara yang sehat, itu menunjukkan bahwa kamu sedang berada dalam perjalanan pemulihan. 

Proses ini melibatkan kesadaran diri yang mendalam, di mana kamu belajar mengenali serta menghargai setiap emosi yang muncul. Bukan hanya menekan atau mengabaikan perasaan tersebut, melainkan memahaminya sebagai bagian dari pengalaman hidupmu. 

Belajar mengelola emosi juga dapat melibatkan penggunaan strategi seperti meditasi, journaling, atau konseling. 

Dengan mengambil langkah-langkah ini, kamu membuka diri pada pemahaman yang lebih mendalam tentang dirimu sendiri dan membangun keterampilan untuk mengatasi tantangan emosional.

3. Mulai nyaman mengekspresikan perasaanmu

Langkah ketiga yang menunjukkan kamu sedang sembuh dari trauma adalah ketika kamu mulai merasa nyaman untuk mengekspresikan perasaanmu. 

Trauma sering membuat seseorang merasa kesulitan untuk mengungkapkan atau berbicara tentang pengalaman yang menyakitkan tersebut. 

Namun, ketika kamu merasa lebih aman dan mampu untuk membagikan perasaanmu kepada orang lain, itu menandakan adanya pertumbuhan emosional. 

Ekspresi perasaan bisa melibatkan berbicara dengan teman, keluarga, atau bahkan melalui seni seperti menulis, melukis, atau musik. Kemampuan untuk mengkomunikasikan perasaanmu membantu melepaskan beban emosional yang mungkin telah lama terpendam. 

Proses ini tidak hanya membebaskanmu dari perasaan terkekang, tetapi juga memperkuat koneksi dengan orang-orang di sekitarmu. Ketika kamu merasa didukung dan dipahami, itu dapat menjadi langkah penting dalam proses penyembuhan dari trauma.