Sebagian besar diantara kita pasti sudah kenal dengan istilah jet lag atau mabuk terbang yakni suatu sindrom yang dirasakan setelah berada di penerbangan dalam waktu yang cukup lama. Berbeda dengan jet lag, jet bloat merupakan suatu kondisi yang tidak nyaman selama dalam penerbangan. Jet bloat ini mengarah kepada bertambahnya volume gas tubuh saat berada dalam penerbangan karena semakin tinggi pesawat membawa kita terbang maka tubuh akan semakin banyak memproduksi gas.
Ada beberapa asupan yang sebisa mungkin dihindari sebelum pesawat take-off agar tidak menimbulkan jet bloat, diantaranya adalah :
Minuman beralkohol, bersoda dan kopi
Minuman beralkohol dan kopi dapat membuat kita cepat haus dan memungkinkan untuk terkena dehidrasi. Selain itu, kedua minuman tersebut juga dapat menyebabkan sakit kepala dan gelisah selama penerbangan. Sedangkan minuman bersoda dapat menyebabkan perut kembung dan mulas. Minuman terbaik yang bisa dikonsumsi sebelum pesawat take-off adalah teh herbal.
Apel
Apel memang merupakan makanan yang menyehatkan apalagi mengandung banyak serat. Namun sebaiknya tahan dulu untuk tidak memakan apel saat pesawat akan take-off karena apel juga mengandung gas yang akan membuat perut kembung selama dalam penerbangan.
Kentang goreng
Kentang goreng juga dapat menyebabkan perut kembung karena kentang goreng mengandung lemak dan natrium tinggi yang tidak mampu dicerna oleh tubuh kita saat berada di ketinggian. Selain perut kembung, kita juga akan merasakan gelisah selama penerbangan.
Makanan pedas
Makanan pedas memang selalu mengundang selera, namun sebaiknya dikonsumsi setelah turun dari pesawat. Makanan pedas bisa mengakibatkan iritasi lambung apalagi bagi yang memiliki perut sensitif, bisa-bisa selama penerbangan sering bolak balik ke toilet.
Permen karet
