badan gemuk dan berlebihan lemak sepertinya kurang menarik. inilah yang terpikir oleh segelintir orang yang mengalami kelebihan berat badan sehinggga menempuh jalan untuk diet.
Diet adalah jumlah asupan makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Dalam bahasa Indonesia, Diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya dalam menurunkan atau mengatur asupan nutrisi tertentu(sumber :wikipedia.org/diet).
kata kunci dari diet adalah menurunkan berat badan dengan cara mengatur asupan nutrisi tertentu, artinya diet itu mengatur pola makan agar nutrisi yang masuk dalam tubuh memang sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh bukan berlebihan dalam tubuh. Nah inilah yang kemudian sering disalah artikan bahwa diet adalah suatu usaha untuk menurunkan berat badan dengan berbagai cara walaupun itu dengan cara-cara yang ekstreme hehehe
Banyak orang beranggapan dengan tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak serta karbohidrat dapat menurunkan berat badan secara drastis sehingga kebanyakan dari mereka hanya mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan saja padahal tubuh manusia setiap hari membutuhkan karbohidrat dan dan lemak untuk beraktifitas. Bahkan keadaan ini di perburuk lagi dengan olahraga yang berlebihan, tidak ada salahnya berolahraga karena dengan berolahraga akan membakar lemak dalam tubuh dan membuat badan jadi bugar, tetapi terbayangkan apabila seseorang yang melakukan diet dengan tidak mengkonsumsi makanan berkalori secara cukup sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh apabila melakukan olahraga yang berlebihan malahan akan langsung pingsan bung hehehehe
bukannya langsing malah kurus... hal ini dikarenakan untuk beraktifitas tubuh membutuhkan kalori untuk di proses menjadi energi dengan kata lain kekurangan asupan kalori maka akan kekurangan energi dan apabila seseorang berolahraga dengan kondisi kekurangan energi maka yang sudah pasti ditimbulkan adalah kelelahan, pingsan dan syukur saja kalau tidak di rawat di UGD hehehe.
Bahkan ada sumber lain mengatakan, saat tubuh tidak mendapatkan asupan gizi yang memadai, maka sel-sel dalam tubuh juga tidak mendapatkan nutrisi yang cukup setiap hari. Akibatnya, daya tahan tubuh menurun dan gampang terkena penyakit. (sumber: http://health.kompas.com/read/2013/05/06/09402676/6.Bahaya.Diet.Instan.bagi.Kesehatan)
Tidak ada dampak negatif yang di timbulakn oleh diet tetapi cara dietnya saja yang perlu diperhatikan, dengan cara mengatur asupan gizi yang di butuhkan tubuh agar seimbang dan di dukung dengan olah raga yang teratur dan cukup. Ingin memiliki badan yang ideal memang tidak semudah membalikkan telapak tangan tetapi dibutuhkan kesabaran dan keuletan dalam menjalani setiap tahap yang ada,,,,
akhir kata wassalam
