Banyak sumber yang mengatakan kalo kesehatan manusia itu disumbang 90%-nya dari pola hidup dan makan yang sehat dan sisanya yang 10% didapatkan dari olahraga.
Please control your self :
1. Kurangi makanan yang berkolesterol tinggi seperti daging merah, jeroan, gorengan dan santen. Soalnya, kalo kamu kebanyakan makanan-makanan ini bisa-bisa nantinya kamu terkena penyakit darah tinggi, jantung, asam urat. Uww..serem kan. So be ware mulai dari sekarang ya.
2. Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet, aditif, zat perwarna, pemanis buatan karena bisa memacu sel-sel kanker untuk tumbuh di tubuh kita.
3. Hindari pola makan yang berlebihan, apalagi seringnya jajan di pinggir jalan yang kurang hygienist.
4. Jangan merokok, karena bisa merusak organ dalam tubuhmu dan menambah polusi di bumi ini. Ingat GLOBAL WARMING!!
5. STOP! DON'T Do This..! Ingat, jangan gunakan narkoba dan obat-obatan terlarang lainnya. Soalnya kalo kamu sampai memakai barang-barang haram ini dijamin masa depan kamu bakalan berantakan dan oooh tidak maut pasti akan menjemput kamu, iiiih sereeeem deh.*
Hei..You must do this :
1. Banyak makan daging ikan terutama yang hidup di laut dalam, karena ikan mengandung omega 9 yang baik untuk kecerdasan otak dan kesehatan tubuh kita.
2. Banyak makan makanan yang berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buah. Karena, serats selain baik untuk tubuh kita, dia juga membuat kulit kita terlihat lebih segar dan segar.
3. Disarankan untuk melakukan olahraga setiap hari 30 - 60 menit. Apalagi kalo kamu ngelakuinnya pas dipagi hari, uww..udara pagi hari itu fresh banget loh jadi bisa mengurangi tingkat kepenatan yang ada di tubuh kita.
4. Sebelum beraktifitas, lebih baik kamu sarapan dulu ya. Soalnya, tubuh yang perlu energi untuk mensupport kegiatan kamu, bakalan lebih bersemangat lagi menjalani har-hari kamu loh.
5. Tidur yang cukup 8 jam sehari dan meminum air putih minimal 8 gelas sehari. Coba deh mulai diterapkan sekarang juga, dan rasakan manfaat badan yang luar biasa sehat setelah menjalaninya. SEMANGAT...!*
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
