Kebahagiaan adalah salah satu hal yang paling diinginkan oleh semua orang dalam hidupnya. Namun, kebahagiaan yang sejati dan berkelanjutan seringkali sulit untuk ditemukan. Banyak orang terjebak dalam kebosanan, rasa takut, dan kegelisahan yang dapat menghalangi mereka mencapai kebahagiaan yang sejati. Di sinilah Psikologi Positif dapat membantu kita untuk menemukan kebahagiaan sejati. Melalui penggalian makna dalam Psikologi Positif, diharapkan kita dapat menemukan kebahagiaan sejati.
Secara sederhana, Psikologi Positif adalah bidang psikologi yang berfokus pada aspek positif dari kehidupan, seperti kebahagiaan, kesejahteraan, dan makna hidup. Psikologi Positif dapat membantu kita mengarahkan fokus kita pada hal-hal yang positif dalam hidup dan mengurangi perhatian kita terhadap pengalaman negatif yang mungkin kita alami.
Dalam psikologi positif, kebahagiaan didefinisikan sebagai perasaan subjektif dan positif terhadap hidup, yang meliputi perasaan bersyukur, kepuasan, dan kesenangan. Kebahagiaan sejati tidak hanya dirasakan pada saat kita merasa senang dan gembira, namun juga saat kita mengalami kesulitan dalam hidup. Kebahagiaan sejati juga dilihat dari sisi perspektif dan makna yang seseorang berikan pada hidupnya.
Ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk menemukan kebahagiaan sejati melalui penggalian makna dalam psikologi positif. Berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Meningkatkan Kepuasan Hidup
Meningkatkan kepuasan hidup kita adalah cara penting untuk menemukan kebahagiaan sejati. Kepuasan hidup terkait erat dengan kesejahteraan dan kebahagiaan.Â
Kita dapat meningkatkan kepuasan hidup kita dengan melakukan hal-hal yang memberikan arti dalam hidup kita. Kehidupan kita memiliki makna yang berbeda-beda dan kita harus mendefinisikannya sendiri. Kita dapat mencari makna hidup kita melalui reflectivity atau kegiatan refleksi yang mengambil waktu untuk merenungkan kehidupan kita.
2. Mencari Kebermaknaan
Salah satu cara untuk menemukan kebahagiaan sejati adalah mencari kebermaknaan dalam hidup. Kita dapat mencari kebermaknaan dengan mengejar tujuan yang penting bagi kita atau melakukan aktivitas yang menurut kita berarti. Saat kita melakukan aktivitas yang berarti bagi diri kita, akan meningkatkan rasa puas dan sense of purpose dalam diri kita.
3. Mengembangkan Keterikatan yang Positif
Mengembangkan keterikatan yang positif dengan orang lain dan lingkungan sosial kita juga dapat membantu kita menemukan kebahagiaan sejati. Keterikatan positif dapat meningkatkan rasa keterhubungan dengan diri sendiri, orang lain, dan dunia di sekitar kita, sehingga membantu kita menemukan arti dalam hidup kita.
