Program Kerja Pengabdian Masyarakat Lomba Senam Sehat di UPTD SD Tambak Karya

Rabu, 16Agustus 2023 telah berlangsung kegiatan program kerja kelompok Lomba senam sehat di uptd sd tambak karya. Pelaksanaan kegiatan ini bertempatan di Uptd Sd tambak karya, kurau tanah laut kalimantan selatan .

Tujuan agar siswa SD tambak karya rajin berolahraga agar bisa menjaga kebugaran tubuh dan mengikuti pola hidup sehat. Kegiatan ini dilaksanakan dengan adik-adik siswa SD tambak karya Dari kelas 1-6, Kegiatan dilaksanakan dari jam 8.30 - Selesai WITA.

Gambar 2 : Senam bersama adik-adik SD tambak karya

Senam memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Beberapa di antaranya meliputi:
1. Peningkatan Kondisi Fisik:
Senam membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan daya tahan fisik. Latihan reguler dapat memperbaiki postur tubuh dan koordinasi motorik.
2. Peningkatan Kesehatan Jantung:
Senam kardio seperti senam aerobik membantu memperkuat jantung dan sistem peredaran darah, serta meningkatkan kapasitas paru-paru.
3. Pengendalian Berat Badan:
Aktivitas senam membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme, yang dapat mendukung upaya mengelola berat badan.
4. Peningkatan Keseimbangan:
Senam juga melibatkan latihan keseimbangan, yang penting untuk mencegah cedera akibat tergelincir atau jatuh.
5. Pengurangan Stres:
Aktivitas fisik seperti senam dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
6. Peningkatan Kesehatan Mental:
Senam juga berkontribusi pada kesehatan mental dengan membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan, serta meningkatkan perasaan percaya diri.
7. Peningkatan Fleksibilitas:
Senam melibatkan gerakan-gerakan yang membantu menjaga fleksibilitas otot dan sendi, yang penting untuk menjaga mobilitas tubuh.
8. Peningkatan Sirkulasi Darah:
Gerakan-gerakan senam membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, yang dapat mendukung penyembuhan dan regenerasi jaringan.
9. Peningkatan EnergI:
Senam dapat meningkatkan energi dan vitalitas sepanjang hari dengan meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi tubuh.
10. Interaksi Sosial:
Senam dalam bentuk kelas atau kelompok dapat memberikan kesempatan untuk berinteraksi sosial, yang penting untuk kesejahteraan mental.
Penting untuk memilih jenis senam yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan fisik

Gambar 3 : Melihat Terlaksananya Kegiatan

Kegiatan program kerja kelompok ini dilaksanakan oleh mahasiswa kelompok 14 dari UMBanjarmasin Harapan setelah terlaksananya dari kegiatan ini yaitu adik-adik UPTD SD TAMBAK KARYA dari Desa Tambak Karya menerapkan berolahraga seperti senam maupun olahraga lain nya agar menjaga kebugaran tubuh sekiranya tidak mudah sakit dan diterapkan pada kehidupan sehari-hari agar bisa menerapkan pola hidup sehat.

Gambar 4 : Pembagian hadiah