Sakau HP

Menentukan batas waktu bermain hp (bisa juga dengan timer) adalah cara lain yang bisa digunakan untuk mengurangi kecanduan. Saat seseorang memanage waktu, menentukan batasan waktu, membuat komitmen dengan diri sendiri, mengeset ulang otak, tentang durasi bermain hp maka organ akan bekerja sesuai perintah otak. Otak akan mengingatkan bahwa waktu bermain sudah habis. Kemudian kita harus menjauhkan hp dari diri kita. Kita perlu menggunakan waktu bermain tersebut dengan seefektif mungkin. Bisa jadi untuk berbisnis online, menghubungi orang-orang yang perlu dihubungi, mencari ide membuat caption, mengedit foto,  merekap data, atau mendownload materi

Bergaul dengan lingkungan yang tepat. 

Tepat di sini maksudnya adalah memilih lingkungan pergaulan yang bisa mengubah perilaku kita menjadi lebih baik. Lingkungan yang bijak dalam penggunaan gadjet.

Berdo`a. 

Manusia dengan kekuatan akalnya selalu mempunyai banyak rencana, namun terkadang manusia mudah terjebak dalam ketidakberdayaan egonya. Untuk mengatasi kelemahan ini manusia membutuhkan motivasi. Keyakinan akan do`a, bahwa ada kekuatan lain yang lebih besar yang selalu mampu diandalkan/menolong, akan membuat hati manusia menjadi tenang dan kemudian bisa berpikir jernih mencari jalan keluar. Dengan mengingat Tuhan, manusia akan menemukan kedamaian.

Motivasi ekstrinsik. 

Bagi para pendidik (orang tua dan guru), dorongan untuk kesembuhan anak sangatlah penting. Penyampaian yang baik dengan pilihan kata yang tidak menyinggung serta mudah dipahami, apresiasi saat anak berhasil, contoh konsisten, aturan yang jelas, dan dikuatkan dengan do`a memohon petunjuk dan kekuatan, tentu akan mempercepat proses penyembuhan.

PENCEGAHAN

Tanpa kita sadari ternyata bermain gadjet bisa memakan waktu berjam-jam, bahkan bisa menghabiskan seharian penuh jika hari libur. Hal ini membuat seseorang menjadi tidak produktif. Berbagai hal menarik dalam gadjet bisa membuat individu terutama anak-anak dan remaja menjadi ketagihan untuk memainkannya. Jika sudah demikian maka mereka akan cenderung menarik diri dari lingkungan. Selain itu berbagai gangguan fisik dan mental pun akan berdatangan kemudian. Saat orang tua meminta mereka untuk berhenti, mereka akan menolak, marah, bahkan mengamuk. Untuk menghindari hal semacam ini terjadi, maka sebagai orang tua kita perlu melakukan antisipasi dini. 

1) Menjadi contoh yang baik.

       Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa fitrah anak adalah meniru orang dewasa di sekelilingnya. Anak belajar dari sekitarnya. Jika orang tua terlalu sering bermain gadjet, maka anak pun pasti akan mengikuti kebiasaan mereka. Jika orang tua ingin anak-anaknya mengurangi penggunaan gadjet, maka merekapun seharusnya menggunakan barang tersebut secara bijak.