Budayakan Pola Hidup Sehat, Mahasiswa Unnes Giat 3 Ajak Siswa SDN 02 Giri Tengah Senam Bersama

Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, makna dari paribahasa men sana in copore sano. Kesehatan dan kebugaran jasmani yang terjaga dapat membuat pikiran lebih segar, yang secara tidak langsung dapat membuat jiwa seseorang dapat fokus untuk melakukan segala hal. Salah satu cara yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran jasmani adalah dengan senam.

Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang mudah, sehingga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, dengan rutin melakukan senam, seseorang bisa lebih sehat, bugar dan kuat jasmaninya. Selain itu juga senam dapat meningkatkan pertumbuhan tulang, mencerdaskan otak serta memperkuat sistem pertahanan tubuh.

Dalam rangka memperingati hari kesehatan nasional pada tanggal 12 November 2022, Mahasiswa Unnes Giat 3 melakukan senam bersama siswa SD N 02 Giri Tengah tepatnya di dusun Kamal. Kegiatan ini berlangsung selama 1,5 jam di mulai pukul 07.30 sampai pukul 09.00 WIB. Pelaksanaan senam ini disertai dengan kegiatan edukasi tentang pentingnya melakukan aktivitas fisik dan diakhiri dengan foto bersama.

Pelaksanaan senam pada siswa SD N 02 Giri Tengah bertujuan supaya siswa lebih giat berolahraga, meningkatkan kekuatan fisik serta kesehatan pada siswa, pada kegiatan ini, siswa diberikan edukasi terkait pentingnya melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap harinya. setelah itu dilanjutkan dengan senam bersama di halaman SD N 02 Giri Tengah. Senam bersama ini diikuti oleh semua siswa SD N 02 Giri Tengah dari kalangan usia 7 sampai 13 tahun. Kegiatan senam disaksikan oleh beberapa guru, staff dan warga sekitar.

Mengikuti irama musik yang asik, Mahasiswa Unnes Giat 3 bersama siswa siswa SD N 02 Giri Tengah, serentak bergerak mengikuti gerakan instruktur senam. Dimulai dari gerakan ringan sebagai pemanasan, tangan ke atas, ke bawah, ke samping dan ke belakang. Kepala di miringkan ke kanan, kiri, atas, bawah. Pemanasan ini memiliki fungsi untuk meregangkan otot-otot supaya siap untuk melakukan gerakan inti dan pendinginan.

Kegiatan senam dan edukasi ini diterima baik oleh siswa dan para guru SD N 02 Giri Tengah, mereka sangat berantusias mengikuti serangkaian kegiatan ini. Hal ini ditunjukan dengan banyaknya peserta yang ikut berpartisipasi dan semangat yang ditujukan oleh siswa siswi SD N 02 Giri Tengah dari awal hingga akhir. Dengan adanya kegiatan ini, diharapkan siswa siswi menyadari pentingnya melakukan aktivitas fisik dan menjadi menjaga kesehatan.

Selesai senam, Mahasiswa Unnes Giat 3 Desa Giri Tengah Kecamatan Borobudur bercengkrama dan ramah taman dengan bapak ibu guru SD N 02 Giri Tengah dengan duduk dan meminum air putih, setelah lelah melakukan senam yang membuat keringat bercucuran dan badan terasa panas dan sehat. (Tuti Ulfah, Peserta Mahasiswa Unnes Giat 3 Desa Giri Tengah 2022)