Tips Mencegah Maag Kambuh Saat Puasa

Selamat  menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankan...

Siapa yang memiliki riwayat penyakit maag dan bingung cara mencegahnya agar tidak kambuh saat puasa?

Penyakit yang seringkali kambuh saat berpuasa adalah penyakit maag dan asam lambung.

Dilansir dari detikhealth, dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB. konsultan pencernaan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mengatakan bahwa penderita maag boleh berpuasa, justru lebih baik.

Anda sangat dianjurkan untuk :

1. Tetap melaksanakan sahur dan buka puasa
2. Tetap minum obat bagi yang berpenyakit kronis
3. Tetap melakukan ibadah salat tarawih
4. Banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan
5. Banyak minum air waktu buka sampai sahur
6. Jumlah tidur yang cukup, tidak berlebihan

Anda juga sebaiknya menghindari makanan yang bisa meningkatkan asam lambung dan menyebabkan sakit maag kambuh. Diantaranya ;

• Hindari makanan yang banyak mengandung gas, seperti makanan berlemak, sayuran sawi dan kol, buah nangka dan pisang ambon, makanan berserang (kedondong), buah yang dikeringkan, dan minuman yang mengandung soda.
• Hindari makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung, seperti kopi, minuman beralkohol, anggur putih, sari buah citrus, dan susu full cream.
• Hindari makanan yang sulit dicerna, yang dapat memperlambat pengosongan lambung, seperti kue tart dan keju.Hindari makanan yang secara langsung merusak dinding lambung, seperti yang mengandung cuka, pedas, merica dan bumbu yang merangsang.
• Hindari makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah antara lain alkohol, cokelat, makanan tinggi lemak dan gorengan.Beberapa sumber karbohidrat yang perlu dihindarkan beras ketan, mi, bihun, jagung, ubi singkong, tales, dodol.

Nah, tips mencegah maag kambuh saat puasa yang bisa Anda lakukan adalah :

• Saat sahur batasi asupan teh dan kopi
• Hindari makanan yang terlalu asam baik pada sahur dan berbuka, seperti jus jeruk dan tomat
• Saat berbuka hindari berbuka dengan makanan yang sangat berminyak seperti goreng-gorengan dan makanan yang terlalu pedas. Anda dapat memulai berbuka dengan mengonsumsi kurma atau pisang.
• Jika Anda makan sehabis shalat taraweh, usahakan jangan langsung berbaring setelah makan, tunggu lebih kurang 2 jam. 
• Hindari konsumsi minuman bersoda dan alkohol

InsyaAlloh ibadan puasa lancar tanpa hambatan sakit maag dan asam lambung kambuh.

Semoga bermanfaat..

Sumber