Hidup di era digital seperti sekarang, kita sering terjebak dalam perangkap perbandingan sosial. Melihat orang lain sukses dalam karir atau punya prestasi yang gemilang bisa membuat kita merasa tidak cukup atau tidak sepadan dengan mereka. Padahal, setiap orang memiliki perjalanan hidup yang berbeda-beda dan tidak bisa dibandingkan secara langsung.
Insecure atau perasaan tidak aman diri akibat perbandingan sosial bisa sangat merugikan kita. Selain merusak kepercayaan diri, insecure juga bisa menurunkan motivasi dan bahkan membuat kita depresi. Oleh karena itu, penting untuk mengatasi insecure dengan cara yang santai dan gaul. Berikut beberapa cara yang bisa kamu coba:
- Fokus Pada Diri Sendiri
Jangan terlalu membandingkan dirimu dengan orang lain, karena setiap orang memiliki perjalanan hidup dan kemampuan yang berbeda-beda. Jika terlalu banyak membandingkan diri dengan orang lain, kamu akan merasa tidak cukup atau tidak sebanding dengan mereka. Alihkan fokusmu pada dirimu sendiri, pikirkan apa yang kamu inginkan dan upayakan untuk mencapainya.Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of California, Berkeley, membandingkan diri dengan orang lain bisa meningkatkan insecure. Studi tersebut menemukan bahwa perbandingan sosial bisa mempengaruhi persepsi diri dan tingkat kebahagiaan seseorang. Oleh karena itu, fokuslah pada dirimu sendiri dan buatlah pencapaianmu sendiri.
- Menetapkan Tujuan yang Realistis
Setiap orang memiliki tujuan dan impian yang berbeda-beda, dan itu wajar. Namun, seringkali kita terlalu mengejar tujuan yang terlalu tinggi dan tidak realistis. Ketika kita tidak berhasil mencapai tujuan tersebut, kita merasa gagal dan insecure.Menetapkan tujuan yang realistis bisa membantu mengurangi insecure. Tujuan yang realistis dapat memberikan motivasi dan mempermudah kamu untuk mencapainya. Selain itu, kamu juga bisa merayakan setiap pencapaian yang sudah kamu capai, sekecil apapun itu.
- Mengakui Kelebihan dan Kekurangan
Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan, dan itu wajar. Jangan terlalu fokus pada kekuranganmu, karena itu akan membuatmu merasa tidak cukup atau tidak mampu. Sebaliknya, fokuslah pada kelebihanmu dan maksimalkan potensimu.Mengakui kelebihan dan kekuranganmu juga bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengakui kelebihanmu, kamu akan merasa lebih bangga dan percaya diri dengan dirimu sendiri. Sedangkan dengan mengakui kekuranganmu, kamu akan lebih mudah untuk memperbaiki diri dan menjadi lebih baik di masa depan.
- Bersikap Positif Terhadap Orang Lain
Jangan terlalu iri atau cemburu dengan pencapaian orang lain, karena itu tidak akan membantu kita menjadi lebih baik. Sebaliknya, bersikaplah positif dan supportif terhadap orang lain. Berikan pujian dan apresiasi pada orang lain yang berhasil mencapai tujuannya. Dengan bersikap positif terhadap orang lain, kita akan lebih mudah untuk merasa bahagia dan puas dengan diri sendiri.Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Social Psychology and Personality Science, bersikap positif terhadap orang lain bisa membantu mengurangi insecure. Penelitian tersebut menemukan bahwa ketika seseorang memuji dan mendukung orang lain, ia akan merasa lebih baik tentang dirinya sendiri dan meningkatkan kepercayaan diri.
- Terus Belajar dan Berkembang
Jangan pernah berhenti untuk belajar dan meningkatkan kemampuanmu. Belajar bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membuatmu lebih percaya diri dalam menghadapi tantangan di masa depan. Selain itu, belajar juga bisa membantu meningkatkan kemampuanmu dan memperluas wawasanmu.Harvard Business Review juga menyatakan terus belajar dan berkembang bisa membantu mengurangi insecure. Penelitian tersebut menemukan bahwa seseorang yang terus belajar dan berkembang memiliki tingkat kepercayaan diri yang lebih tinggi dan lebih mudah mengatasi rasa insecure.
