Kesejahteraan psikologis ialah keadaan dimana individu dalam hidupnya berjalan dengan baik dan optimal. Mental yang sehat itu seperti kondisi pikiran dan emosi yang stabil, di mana individu bisa menghadapi segala tantangan hidup dengan tenang. Ini juga tentang merasa nyaman dengan siapa diri individu dan dengan orang lain, serta memiliki cara yang sehat untuk mengatasi stres dan masalah. Karena dengan mental yang sehat itu penting banget untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan produktif.
Selanjutnya kesejahteraan psikologis dan mental itu seperti sebuh fondasi buat hidup yang baik. Individu yang memiliki pikiran yang positif, akan lebih mampu menghadapi segala macem tantangan hidup dengan lebih enjoy, bisa lebih enak untuk beradaptasi, dan punya semangat untuk mencapaiin apa yang individu inginkan. Selain itu kesejahteraan mental juga ngaruh ke kesehatan fisik. Apabila  individu terlalu stres atau cemas terus, bisa-bisa tubuh juga jadi tidak sehat. Oleh karena itu individu yang memiliki kesejahteraan  psikologis dan mental yang baik akan dapat dengan baik juga dalam kehidupannya. Hal tersebut didukung dengan adanya memengaruhi dan dikembangkan.
Nah, banyak faktor yang bisa mempengaruhi kesejahteraan psikologis dan mental kita. Hal tersebut mulai dari genetik, jadi berasal dari bawaan dari lahir. Terus juga dari lingkungan sekitar, kseperti mendapatkan dukungan dari keluarga, temen, atau komunitas. Gaya hidup juga penting, seperti kegiatan olahraga, makan sehat, dan tidur yang cukup.
Tapi, yang paling penting itu bagaiman cara untuk kita bisa ngelola kesejahteraan psikologis dan mental kita  yang saat ini berada di tengah-tengah tekanan hidup yang kian menambah. Salah satu kuncinya adalah mempunyai pikiran yang positif. Jadi, daripada memikirin kegagalan secara terus menerus, lebih baik individu meilihat bagaimana peluang yang ada dan berusaha untuk  belajar dan berkembang.
Selain itu individu juga perlu bisa dalammengontrol dan  ngatur emosi dengan baik. Kadang individu harus bisa bedain mana emosi yang harus dia ekspresikan dan mana yang harus dia adapat  menahannya. Teknik-teknik seperti meditasi atau yoga bisa bantu banget buat ngebantu untuk individu berlatih dan dapat mengontrol tentang bagaimana tenang dan fokus kalo lagi stres.
Lalu, hubungan sosial juga penting banget buat kesejahteraan  psikologis dan mental. Seorang individu merupakan makhluk sosial yang tidak bisa hidup sendiri, jadi mempunyai temen dapat membantu individu untuk mendapatkan dukung, hal ini bisa dikatakan perting. Sebab Kalo individu merasa kesepian, nggak ada salahnya minta bantuan dari temen atau profesional.
Selain itu, individu juga harus punya waktu buat ngelakuin hal-hal yang dia sukai dan yang individu tersebut anggep penting untuk dilakukan. Sebagai contoh melakukan main game, nonton film, atau sekadar ngobrol sama temen, yang penting bisa membuat individu merasa seneng dan puas. Dan tidak kalah yang penting itu  adalah punya tujuan dan makna dalam hidup dalam individu. Jadi apabila individu dapat mempunya mimpi atau tujuan yang jelas, dia akan dapat lebih termotivasi dan bahagia.
Selain itu Kesejahteraan psikologis juga mempunyai faktor selain yang tertera terdapat juga religiusitas yang dilakukan individu. Religiusitas  individu ini  mempengaruhi dikarenakan keseimbangan individu dalam menjalankan serta penerapannya dalam kehidupannya. Karena dengan begitu individu akan dapat menyakini nilai-nilai dan kepercayaan dalam beragama. Dan dapat memiliki hubungan dengan baik.
Hal tersebut diperkuat oleh Ryff, yang mengemukakan terdapat enam dimensi dalam kesehatan psikologis, diantaranya penerimaan yang ada pada diri individu, fokus hidup pada tujuan yang spesifik, memiliki hubungan yang baik dengan lingkungan, kemandirian untuk diri individu, dan individu dapat berkembang dan berkelanjutan.
Selain itu di dunia yang serba sibuk dan penuh tekanan yang seperti sekarang ini, individu harus bisa menjaga kesejahteraan psikologis dan mental. Dengan dapat mengerti tentang faktor-faktor yang bisa mempengaruhi dan dapat mengambil langkah-langkah untuk dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis dan mental, individu dapat mempunyai kita jadi lebih tertata, sehat, dan bermakna.
Faktor-faktor yang ngaruhin kesejahteraan psikologis dan mental itu macem-macem. Ada yang dari dalam diri individu sendiri, seperti bagaimana cara individu meliahat diri individu sendiri dan orang lain, terus juga dari luar, seperti situasi keluarga atau kerjaan. Lingkungan sosial juga mempunyai peran yang besar. Hal ini ditunjukan swngan mempunya temen yang support dan keluarga yang bisa mengerti, pasti bakal bikin individu merasa lebih tenang.
