Banyak Sekali hal-hal yang Dapat mempengaruhi mental dan fisik kita. oleh karena itu, Â kita perlu membuat rencana rencana sederhana yang dpat membuat mental dan fisik kita sehat. Â
Kadang intuk keluar dari zona nyaman memang sulit dilakukan, namun saya akan berbagi tips sedernaha yang bisa anda lakukan jika anda ingin Glow-Up secara mental dan fisik, Yuk Simak  Tips-Tpis Sederhana di Bawah ini :
Mengubah Pola Hidup
Mengubah Pola Hidup Menjadi Lebih Baik memang agak sulit dilakukan, anda bisa melakukan dari hal yang paling sederhana. berikut adalah ha-hal sederhana yang perlu anda ubah :
Minum Air Putih Secukupnya.Â
Kamu Harus tau manfaat Meminum Air Putih Yaitu Mencegah dehidrasi, Menjaga kesehatan sendi dan otot, Menurunkan berat badan, Memelihara kesehatan kulit, Menjaga konsentrasi, Menjaga kesehatan pencernaan, Mencegah batu ginjal, Menjaga tekanan darah. Â Dianjurkan Untuk Meminum Air Putih Sebanyak 2 Liter per Harinya.
Makan Makanan Yang Sehat dan Seimbang.
Untuk memiliki Pola Hidup yang sehat anda perlu memakan makanan yang sehat seperti Sayuran hijau, Buah-buahan, Daging dan telur, Kacang-kacangan dan biji-bijian, Ikan dan makanan laut lainnya dan Susu.
Menjaga Kesehatan.
Untuk Menjaga Kesehatan Anda Perlu Berolahraga minimal 2 kali dalam Seminggu.Â
