Bekerja disaat malam hari bila tidak diimbangi dengan istirahat siang dan dicukupkan stamina dengan makan malam, maka akan berdampak buruk bagi kesehatan, dan akan rentan terhadap penyakit kanker dan jantung.
Untuk tetap sehat meskipun kerja dimalam hari, kita harus cermat dalam mengatur waktu istirahat dan pola makan. Berikut adalah tips agar kesehatan tubuh tetap terjaga saat bekerja dimalam hari :
1). Lakukan tidur siang
Tidur siang dapat mencegah infeksi kelelahan mata.
2). Menjaga pola makan
Agar tubuh tetap sehat, aturlah pola makan anda dengan konsumsi makanan yang mengandung serat, karbohidrat, protein, dan vitamin.
3). Cukupkan minum air putih
Air putih dipercaya dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga badan akan terasa sehat hingga malam hari.
4). Konsumsi buah-buahan
Mengkonsumsi buah-buahan dengan kandungan air yang banyak, dapat membantu mengisi kekurangan cairan di dalam tubuh.
5). Konsumsi Kacang-kacangan
