Hati Yang Damai dan Pikiran Positif Adalah Point Terpenting
Ada aneka ragam buku buku tentang bagaimana meraih hidup sehat hingga dihari tua. Yang umumnya,hanya membahas tentang pentingnya menjaga pola makan yang sehat dan tidur yang cukup. Hal yang paling menentukan,justru hampir tidak tersentuh dalam pembahasan.
Para ahli hanya berkutat pada kesehatan phisik,padahal antara phisik dan mental,merupakan satu kesatuan yang tidak dapat dipisahkan. Seperti ditulis oleh Profesor Herbert Benson MD ,Guru Besar di Harvard University dan sekaligus pendiri Mind and Body institute,betapa pentingnya peran kesehatan mental,dalam upaya meraih hidup yang sehat lahir dan batin hingga menua.
Kami berdua sarapan sederhana setiap pagi. Menu  terdiri dari : nasi goreng atau semangkok mie telur ,plus secangkir kopi.Cuma itu ? Ya hanya itu,Bukan karena masalah pelit atau ketiadaan dana,melainkan memang kami sengaja mengatur untuk tidak makan secara berlebihan.
Begitu juga dengan santap siang,juga terdiri dari menu yang sederhana dan dilengkapi dengan irisan buah segar. Begitu juga santap malam. Jadi tidak ada makanan khusus yang kami makan.
Kalau dulu,olahraga kami adalah lari dipagi hari,tapi sejak usia semakin bertambah dan kami sudah mengikuti trainning Natural Walking selama 52 kali latihan,maka olahraga kami ubah dari lari pagi,menjadi jalan pagi atau Natural Walking.,yang kami pelajari sewaktu bergabung dengan kelas RBA - Rahasia Berjalan Alami.
Maksudnya,jalan santai dengan benar dan tidak terburu buru .Kalau ada teman yang mengajak,maka kami ikut olahraga lintas alam.Yakni mendaki perbukitan ,sambil menikmati udara segar dipegunungan
