Lawan Kemalasan Anda dengan Teknik Terkenal Ini

Banyak orang bertekad untuk membuat perubahan . Untuk berolahraga setiap hari, mendapatkan beberapa bacaan di malam hari atau hanya untuk membuat beberapa jenis penyesuaian dalam gaya hidup mereka. Aturan satu menit adalah salah satu metode yang akan membantu Anda melawan kemalasan dan menjaga tujuan Anda tetap hidup alih-alih membiarkannya mati karena kelaparan.

Saya ingin berubah dalam semalam, dari satu hari ke hari berikutnya. Dan ketika saya tidak mencapainya, saya merasa bersalah dan frustrasi. Masalahnya adalah kita mungkin memiliki kemauan yang cukup untuk mencapai apa yang kita inginkan, tetapi kita mungkin menggunakan metode yang salah. 

Kali ini saya akan membagiakan kepada kalian metode asal Jepang yang sangat efektif banget mengatasi kemalasan yang disebut Kaizen atau metode satu menit.

Apa Itu Metode Kaizen?

Kaizen adalah kata dalam bahasa Jepang yang berarti "peningkatan berkelanjutan" yang diperkenalkan oleh ahli teori organisasi dan konsultan manajemen Maasaaki Imai. 

Dia menyadari bahwa Kaizen bukan hanya teknik manajemen, tetapi juga filosofi yang dapat membimbing banyak dari kita menuju kesuksesan dalam hidup kita sendiri. 

Aturan satu menit adalah metode yang didasarkan pada unit waktu yang sangat kecil, seperti yang mengacu pada namanya. Ini telah digunakan baik dalam urusan pekerjaan maupun dalam situasi yang bersifat pribadi.

Aturan Kaizen ini mengatakan bahwa kita harus memasukkan perubahan ke dalam hidup kita dalam periode hanya satu menit. Jika yang kita inginkan adalah mempertahankan rutinitas olahraga, kita harus mendedikasikan satu menit per hari untuk itu. 

Ini bekerja dengan cara yang sama untuk kebiasaan lain yang ingin kita perkenalkan atau hapus dari kehidupan kita. Tetapi penting untuk diingat bahwa kita tidak dapat melewatkan satu hari pun.

Apakah Teknik Kaizen ini efektif?

Saya yang telah mempraktikkannya memastikan bahwa aturan satu menit sangat efektif untuk mewujudkan perubahan yang sulit dipahami. Kemalasan adalah musuh utama tindakan ini termasuk kemalasan mental, fisik dan emosional. Kemalasan ini muncul ketika kita harus melakukan sesuatu yang berimplikasi pada usaha besar yang melebihi kemampuan investasi kita.

Saya merasa ada sesuatu yang sangat sulit dilakukan, karena otak kita akan selalu menolak perubahan. Saya sudah memiliki pola dan cara yang telah ditetapkan untuk bertindak dan berperilaku. 

Mengulanginya setiap hari adalah cara praktis untuk menghadapi rutinitas. Semua ini tanpa membuat diri kita terlalu lelah karena harus merasionalisasi apa yang akan kita lakukan.

Itulah mengapa teknik Kaizen atau aturan satu menit sangat efektif. Ini memungkinkan Anda untuk membuat tanda di otak Anda agar Anda dapat memperkenalkan perubahan. Dan itu terjadi tanpa kita merasa kita harus melakukan upaya besar untuk beradaptasi. Satu menit berlalu dengan cepat, tetapi jejaknya tetap ada. Dengan cara ini, modifikasi gaya hidup kita menjadi sangat mengakar, tanpa kita sadari.