"Work Hard" Pintu Awal Kematian?

Kedua, respon terhadap stres yang dapat merusak kesehatan seperti merokok, pola makan yang kurang sehat, pola tidur yang buruk, dan juga kurangnya waktu untuk berolahraga. Perubahan perilaku tersebut tentu akan membuat kesehatan tubuh semakin menurun sehingga dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. 

Bagaimana cara mengatasi jam kerja yang berlebih?

Tidak dapat dipungkiri bahwa masyarakat telah mengagung-agungkan "work hard". Bahkan seperti sudah dinormalisasi dan menjadi budaya. Hal ini sangat mengkhawatirkan jika pola pikir demikian masih tetap berlanjut. Pada akhirnya masalah mengenai bekerja berlebihan akan memengaruhi kesehatan tubuh jika tidak melakukan perubahan dalam kehidupan kerja.

Hal utama yang harus diubah adalah persepsi tentang kesuksesan itu sendiri. Bekerja berjam-jam bukanlah kunci menuju kesuksesan. Bekerja berjam-jam tidak akan membuat kita lebih produktif. Tanpa disadari kita sedang menghancurkan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan.

Jika anda bekerja di perusahaan yang menuntut jam kerja panjang sebagai syarat untuk bekerja atau agar dianggap sebagai pegawai yang loyal, tetapkan berapa tahun lagi anda akan mempertaruhkan kesehatan dan hidup anda. Sementara itu carilah pekerjaan yang tidak memiliki budaya destruktif.

Namun, jika anda tetap mendorong diri anda pada perusahaan yang menuntut jam kerja panjang, maka aturlah waktu sebaik mungkin, jika perlu buatlah datar jurnal harian untuk melihat berapa banyak jam yang telah dihabiskan dalam satu minggu. tidak lupa untuk membuat daftar kegiatan yang dapat menyeimbangkan kehidupan kerja dan kesehatan anda.