Dari Abu Hurairah RA, Rasulullah bersabda, "Berpuasalah niscaya kalian akan sehat."Â (HR Ath Tabrani)
Bulan suci Ramadan adalah waktu yang sangat tepat bagi umat muslim untuk memperbaiki kualitas ibadah serta ketakwaan kepada Allah Swt. Sebagaimana kita ketahui bersama bahwa ibadah puasa merupakan pilar kunci di bulan Ramadan.
Bulan Ramadan memiliki berbagai keistimewaan yang tidak akan ditemukan pada bulan-bulan lain, diantaranya terdapat ibadah puasa sebulan penuh, bulan diturunkannya Al Quran, terdapat satu malam yang lebih baik dari seribu bulan, bulan ditutupnya pintu neraka dan dibukanya pintu surga, serta bulan dikabulkannya semua doa.
Berbagai keutamaan diatas tentu wajib kita manfaatkan dengan sebaik-baiknya agar kita menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya.
Bagi saya pribadi, bulan Ramadan menjadi salah satu waktu yang dinanti. Beberapa tahun ini saya menjalankan ibadah puasa Ramadan dengan berbagai warna keseruan.
Sama seperti tahun-tahun sebelumnya, maka setiap Ramadan saya biasa menentukan target pribadi. Tujuannya supaya lebih semangat menjalankan ibadah di bulan suci Ramadan.
1. Menurunkan Berat Badan
Sambil menjalankan ibadah puasa, maka kita juga bisa menjalankan program diet lho. Hal ini karena porsi makanan yang kita konsumsi tentu menjadi berkurang.
Dengan berkurangnya porsi makan, maka berkurang pula jumlah kalori yang kita masukkan ke dalam tubuh. Saat tubuh memerlukan bahan bakar untuk metabolisme, ia akan mengambil dari cadangan lemak. Cara ini disebut dengan diet defisit kalori.
Berikut langkah-langkah yang perlu diperhatikan saat akan menjalankan diet defisit kalori
Pertama, timbang berat badan Anda. Misalnya seperti saya saat ini memiliki berat badan 80kg.
