Apakah Anda pernah mendengar istilah "Ngabuburide"? Plesetan dari kata ngabuburit yang berarti menghabiskan waktu berpuasa dengan berkendara menggunakan sepeda atau motor.
Saya adalah seorang pecinta olahraga. Berawal dari obesitas yang pernah saya alami beberapa tahun silam, saya mulai rutin berolahraga setiap hari.
Ternyata olahraga mempunyai banyak sekali manfaat, mulai dari melancarkan peredaran darah, meningkatkan pasokan oksigen dalam tubuh hingga aktivitas pembakaran kalori.
Olahraga seakan menjadi hobi yang membuat saya kecanduan. Sampai-sampai sehari saja melewatkan olahraga, maka badan terasa tidak enak.
Salah satu olahraga yang sekarang menjadi hobi saya ialah gowes alias bersepeda. Bahkan di tahun 2021 saya bersama rekan-rekan kantor dan kolega mendirikan klub gowes yang diberi nama Gajah Mada Bikes Community atau yang akrab kami sebut GMBC.
Meskipun di bulan Ramadan, tidak menyurutkan niat kami untuk terus aktif dan eksis bersepeda. Karena memang selama bulan Ramadan, kita bisa mengatur waktu olahraga tidak di pagi hari melainkan sore hari menjelang waktu berbuka.
Hal ini kami lakukan agar tidak mengganggu aktivitas ibadah puasa seharian. Sebenarnya ada beberapa waktu efektif berolahraga selama bepuasa yaitu
- Sebelum sahur
- Sebelum berbuka
- Setelah berbuka; dan
- Sebelum tidur
Namun kami lebih senang memilih bersepeda sebelum berbuka puasa. Kegiatan gowes Ramadan ini rutin kami jalankan seminggu sekali.Â
Memang yang menjadi tantangan berat ialah rasa haus yang memuncak di sore hari. Tetapi biasanya itu semua terbayarkan dengan kepuasan menyelesaikan kilometer.
1. Meningkatkan kekuatan otot
