Sama halnya dengan vaksin Covid-19 yang saat ini sedang dikembangkan. Vaksin itu tidak akan memusnahkan atau menghilangkan Covid-19. Saya ingat betul pernyataan pak Jokowi beberapa bulan yang lalu.
"Sampai ditemukannya vaksin yang efektif, kita harus hidup berdamai dengan Covid-19 untuk beberapa waktu ke depan."
Sebelumnya saya menggarisbawahi tentang kekebalan tubuh. Pada dasarnya tubuh kita adalah perangkat canggih yang mampu memproduksi imunitas secara otomatis.
Mengapa kita harus menunggu vaksin tersedia untuk meningkatkan imun tubuh. Apakah tidak ada kemungkinan di masa depan lahir Covid-19 jilid 2. Atau jenis virus-virus lainnya yang notabene menyerang sistem kekebalan tubuh kita?
Segala keadaan bisa saja terjadi, maka paling utama yang seharusnya kita lakukan adalah mempersiapkan diri.
Banyak hal yang bisa kita lakukan dalam kaitannya meningkatkan sistem kekebalan tubuh sendiri. Sayangnya saat ini banyak orang menerapkan gaya hidup yang kurang tepat sehingga melemahkan tubuh hingga pada akhirnya rentan dengan berbagai penyakit dan virus.
Sambil menunggu vaksin benar-benar diproduksi, yuk kita terapkan beberapa pola hidup yang bisa meningkatkan imun tubuh :
1. Pola makan sehari 3 kali.
Tubuh kita membutuhkan asupan gizi sebagai bahan bakar dalam menjalankan aktivitasnya. Makan sehari 3 kali adalah pola yang tepat untuk menyeimbangkan sistem metabolisme. Frekuensi sangat penting untuk kita lakukan teratur (pagi sarapan, makan siang, dan makan malam).
2. Makan dan Minum bergizi.
Makanlah makanan yang seimbang gizi dan nutrisinya. Karbohidrat, protein, lemak dan vitamin wajib ada di setiap makanan yang anda konsumsi setiap hari. Makanan dan minuman yang bergizi bisa menciptakan energi yang baik dan meningkatkan imun tubuh anda terutama vitamin.Â
